علامات الحمل في الشهر الثامن وكيفية تهدئة الأعراض والآلام

تتميز علامات الحمل في الشهر الثامن بأنها أعراض متطورة تسبب ٱلاماً نفسية وجسدية للمرأة، حيث يعتبر الشهر الثامن من أكثر الأشهر المؤلمة لدى الحامل مع الشهر التاسع، فالشهر الثامن هو الشهر قبل الأخير والذي يبدأ من الأسبوع الحادي والثلاثين وحتى الخامس والثلاثين وفيه يزداد وزن الجنين من كيلو جرام ونصف إلى ما يقرب من ثلاثة كيلو جرامات في نهاية الشهر الثامن لذا فنجد أن الثقل هو أهم علامة من علامات الحمل في الشهر الثامن والذي بالطبع يصاحبه صعوبة في الحركة والنوم وأداء الأنشطة اليومية المختلفة.

علامات الحمل في الشهر الثامن

يعد الشهر الثامن هو الشهر الذي يسبق شهر الولادة مباشرة والذي تشعر فيه الحامل بالأعراض التالية:-

  • زيادة الحموضة نتيجة اتساع الرحم وكبر حجمه وزيادة الضغط على المعدة، كذلك تحدث العديد من الاضطرابات الهضمية الأخرى للحامل مثل عسر الهضم وٱلام القولون والانتفاخات والغازات.
  • تصبح اللثة أكثر ضعفاً وتتعرض للنزيف بشكل يومي بسبب استهلاك المعادن والفيتامينات بشكل أكبر من جهة الجنين.
  • بدء حدوث الشد العضلي والتقلصات في عضلات الساقين، وقد تزداد أحياناً أثناء النوم رغم عدم وجود نشاط بدني في ذلك الوقت، ويعود السبب في ذلك إلى نقص نسب الكالسيوم والبوتاسيوم في جسم الحامل.
  • تبدأ الأطراف في التورم قليلاً وتزداد مع نهاية الشهر وصولاً إلى الشهر التاسع وهذا شيء طبيعي ولا يدعو إلى القلق ولكن قد تحتاجين إلى زيارة الطبيبة لمعرفة نوع هذا الورم وما إن كان طبيعياً أم غير ذلك.
  • تبدأ علامات التمدد الجلدي في الظهور في منطقة البطن وتكون على شكل خطوط حمراء أو بيضاء، قد تكون مصحوبة بحكة.
  • مع الضغط على الثديين قد تظهر بعض من قطرات الحليب أو السائل الشفاف.
  • ضيق وصعوبة في التنفس وخاصة أثناء النوم، قد تضطري إلى أن تنامي وأنت جالسة بسبب صعوبة النوم في وضع مريح.
  •  زيادة ٱلام الظهر مما قد يجعلك تحتاجين إلى وضع عدد من الوسائد وراء ظهرك حتى تشعري ببعض الراحة أثناء جلوسك.
  • زيادة حجم عظام الحوض لتسهيل الولادة الطبيعية، مما قد يتسبب لك في حدوث تقلصات وٱلام في منطقة عظام الحوض.
  • حدوث بعض التقلصات الرحمية والتي تنتج عن زيادة حجم الرحم.
  • آلام وتقلصات في البطن بسبب زيادة الضغط على المعدة والأمعاء.
  • زيادة معدلات التبول خلال النهار والليل بسبب زيادة الضغط على المثانة.

كيفية تهدئة أعراض الحمل في الشهر الثامن

يمكنك اتباع النصائح التالية لتهدئة الأعراض واللام المصاحبة للشهر الثامن من الحمل:

  • المشي لمدة نصف ساعة يومياً لتمرين عضلات الرحم وتسهيل اتساع الحوض بدون الشعور بالألم، من الضروري أن يبدأ المشي من بداية الشهر السابع ويمكن استبدال رياضة المشي برياضات أخرى مثل ركوب الدراجة.
  • تناول المشروبات الدافئة التي تساعدك في تخفيف التوتر وكذلك تحسين التنفس مثل مشروب اليانسون والنعناع.
  • تناول الزبادي ومنتجات الألبان لتخفيف الحموضة وتقسيم الوجبات إلى ستة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
  • إقرأي أيضاً: الإستعداد للولادة الطبيعية وكيف تجهزين جسمك لها
  • مراجعة الطبيب بشكل دوري للإطمئنان على سير الحمل في الشهر الثامن، في الأشهر الثلاثة الأخيرة ينصح بمتابعة الطبيب بشكل دوري مرة كل أسبوع أو كل أسبوعين وفقاً بتعليمات الطبيب وحالتك الصحية.

نصائح عامة للحامل في الشهر الثامن

  • ينصح للحامل دائماً بعدم الوقوف لفترات طويلة حتى لا يزداد تورم القدمين، وإنما من الأفضل الجلوس مع رفع القدمين على كرسي صغير أو وسادة.
  • كذلك من الأفضل أن تنام الحامل قليلا على الجانب الأيسر أو تتكئ على ظهرها بشكل غير كامل مرة واحدة كل أربعة ساعات على مدار اليوم.
  • تبدأ الحامل في تمرين عضلات الحوض لتسهيل الولادة عن طريق المشي لمدة نصف ساعة يومياً، ويفضل في المساء لتجنب حرارة الجو مع ضرورة اصطحاب أحد أفراد الأسرة تجنبا لحدوث أي مشكلة أثناء المشي من هبوط أو ألم أو غيره.
  • ينصح بممارسة اليوجا وحضور جلسات التأمل لتخفيف حدة التوتر التي تصاب بها السيدات كلما اقتربن من يوم الولادة.
  • الإهتمام بتناول الفواكه بدلاً من العصائر وأن تكون واجباتها اليومية متوازنة تحتوي على كافة العناصر الغذائية مع التركيز على الألياف والإبتعاد عن الدهون والمأكولات الدسمة والمقليات لتجنب الحموضة وحرقة المعدة.
  • إقرأي أيضاً: تحضير شنطة الولادة وكل محتويات الحقيبه
  • ضرورة تناول الكربوهيدرات التي تمد الحامل بالطاقة اللازمة لتسهيل الولادة الطبيعية ولكن مع ضرورة عدم الإكثار منها.