Home » أفكار للانش بوكس المدرسة وترتيبه بشكل صحيح

أفكار للانش بوكس المدرسة وترتيبه بشكل صحيح

بواسطة نورهان رستم
أفكار للانش بوكس المدرسة وترتيبه بشكل صحيح

أفكار للانش بوكس المدرسة وطرق متعددة لترتيبه نقدمها لكِ في هذا المقال، يعتبر اللانش باج أو صندوق الطعام من المكونات الهامة في حقيبة طفلك فهو يحتوي على الوجبة التي يجب أن يتناولها طفلك في اليوم الدراسي ويجب أن تكون وجبة متكاملة مليئة بالعناصر الغذائية حتى تساعد طفلك في مواصلة التركيز وزيادة نشاطه الإستيعابي، على الأم أن تعرف جيداً كذلك ترتيب اللانش بوكس وأقسام الأطعمة التي ينبغي أن يحتوي عليها، لذا إليك أفكار للانش بوكس وطرق ترتيبه وأفكار لوجبات الاطفال التي يجب أن يحتوي عليها، حتى تجمعي لطفلك بين التغذية السليمة الصحية وجودة الطعم.

أفكار للانش بوكس 

سوف تساعدك الأفكار التالية على عمل أفضل لانش بوكس لطفلك:-

لا تضعي الكثير من الطعام

  • يقضي طفلك بضعة ساعات فقط في المدرسة فلا داعي لوضع الكثير من السندوتشات والوجبات حتى لا تجعل حقيبة طفلك ثقيلة وكذلك حتى لا تفسد تلك الوجبات فطفلك لن يتناولها كلها.
  • احسبي عدد الساعات الدراسية التي يقضيها طفلك وكذلك أوقات الراحة في المدرسة سواء كانت واحدة أو أثنين على أن يتناول الطفل وجبة خفيفة كل ثلاث ساعات.

نوعي الأطعمة

  • اتركي لطفلك عدة خيارات فلا يكون محتوى اللانش بوكس كله من نوع واحد من الطعام كالسندوتشات مثلاً، بل قومي بتنوع الطعام لطفلك حيث يمكنك وضع سندويتش مع بعض الكوكيز أو الكيك مع الفاكهة أو العصير.

أفكار جديدة للانش بوكس

يحتاج طفلك دائماً إلى أفكار جديدة ومبتكرة في عمل اللانش بوكس حتى يتناوله، فالنمط الواحد في تحضير اللانش بوكس قد يُسبب الملل لطفلك وبالتالي لن يتناول وجباته التي من المفترض تناولها، إليك بعضاً من الأفكار الجديدة والمبتكرة:-

  • إستبدلي السندوتشات العادية بالمخبوزات، يمكنك صناعة بعض المخبوزات الطازجة في المنزل وحشوها بالجبن أو بقطع الدجاج أو اللحم المفروم مع الخضروات، يتيح لك ذلك تنوع الطعام لطفلك بالإضافة إلى تشجيعه لتناول الخضروات أيضاً، يمكنك خلط الجبن بالأعشاب مثل الزعتر أو البقدونس مع الفلفل الأخضر أو مع الزيتون.
  • يمكنك عمل سلطة الفواكه بدلاً من ثمرة الفاكهة الصحيحة وتقديمها لطفلك في كوب محكم الإغلاق مع إضافة الفواكه المفضلة له بالداخل مثل شرائح الموز أو قطع التفاح أو أي نوع آخر من الفواكه.
  • إقرأي أيضاً: لانش بوكس بأفكار جديدة ومبتكرة لطفلك في المدرسة
  • إستبدلي العصائر الجاهزة بعصائر طبيعية من المنزل مثل عصير المانجو أو عصير الفراولة، كما يمكنك أيضاً إضافة الحليب أو الزبادي إلى العصير لعمل مشروب غني بالعناصر الغذائية المفيدة.

طريقة ترتيب اللانش بوكس

حتى يستطيع الطفل تناول كل الطعام الموجود في اللانش بوكس يفضل أن ترتبي له الطعام في شكل جمالي يساعده على الأكل، استخدمي الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه في تزيين اللانش بوكس وترتيبه بشكل رائع، الأفكار التالية سوف تساعدك:

  • ضعي حلقات الخيار حول الساندوتش في شكل دائرة.
  • ارسمي شكل وجه على سندويتش التوست من الخارج، ضعي شريحتين من الزيتون مكان العينين وشرائح الفلفل والطماطم لإستكمال الوجه.
  • اجعلي جانب اللانش بوكس للسندوتش أياً كان نوع الخبز المستخدم بحيث يمثل الساندوتش نصف اللانش بوكس، ربع المساحة ستكون لعلبة العصير والربع الأخير لثمرة فاكهة أو خضروات.
  • إقرأي أيضاً: كيفية تحضير اللانش باج بالتفصيل وأفكار مفيدة وعملية
  • اختاري الفاكهة التي لا تسبب فوضى أثناء تناولها مثل ثمرة موز مقطعة إلى شرائح أو مكعبات التفاح مع ضرورة وضع شوكة من البلاستيك.
  • يمكنك استبدال علبة العصير بعصير معد منزلياً حيث يمكنك وضعه في زجاجة صغيرة محكمة الغلق حتى تكون أسهل في الاستخدام.

مقالات ذات صلة

إترك تعليق