الأكل الممنوع للحامل في الشهر الثالث من الأشياء التي تحرص الحامل على معرفتها من أجل تجنبها، حتى تحافظ على صحة الحمل، في بداية الأمر ومع الحمل الأول بشكل خاص، تخاف المرأة الحامل من تناول أي نوع من انواع الطعام قبل استشارة الطبيب، وقد يعود ذلك إلى حذىها الشديد خوفاً ان يُصاب الجنين بأي مكروه، لذلك وجب علينا أن نقدم لك هذا المقال حتى نساعدك في اختيار الأكلات الصحية للحامل وكذلك تجنب الأطعمة الممنوعة على الحامل في الشهور الثلاثة الأولى بالتفصيل.
الأكل الممنوع للحامل في الشهر الثالث
الطعام الغير ناضج
الطعام الغير ناضج يشمل الطعام النييء مثل السوشي والفسيخ أو الرنجة، والبسطرمة إلى جانب اللحوم غير مكتملة النضج، مثل قطعة اللحم أو الستيك الغير ناضج أو الأكلات المصنوعة منزلياً ولكنها غير مطهوة للنهاية مثل البيض وغيرها، خاصة منتجات البروتين الحيواني، تلك الأطعمة تحتوي على أنواع مختلفة من البكتيريا والفيروسات والتي ربما لا يستطيع جسم الحامل مهاجمتها، فتؤدي في النهاية إلى الإضرار بصحة الحامل والجنين.
طعام يحتوي على فيتامين أ
يحتاج جسم الحامل الى10 آلاف وحدة دولية من فيتامين أ يومياً، فإذا زادت كمية فيتامين أ الداخلة إلى الجسم يومياً بشكل متكرر خاصة في الشهور الأولى، فإن في تلك الحالة قد يتعرض الجنين إلى التشوهات، لذلك يحذر دائماً الأطباء من الإفراط في تناول الجزر والكبدة، باعتبارهما من أكثر المأكولات الغنية بفيتامين أ.
الكافيين
الإفراط في تناول الكافيين قد يؤدي إلى عدة مشاكل للجنين، منها الإصابة بفرط الحركة والنشاط والأرق والمغص الدائم بعد الولادة، كذلك قد يكون وزن الجنين قليلاً وقد تتعرض نسبة قليلة جداً من الحوامل لخطر الإجهاض.
بعض الأعشاب
القرفة والزنجبيل واليانسون والحلبة قد تكون خطراً في الشهور الأولى من الحمل، وتزيد من نسبة الإصابة بالإجهاض.
الأكلات التي تسبب الحساسية
بعض الحوامل قد يتعرضن للحساسية المفرطة في فترة الحمل من مأكولات قد يمكنها تناولها في الأوقات الطبيعية غير أوقات الحمل، لذلك عليك الانتباه جيداً لتناول المأكولات التي تسبب الحساسية مثل الفراولة والمكسرات والشيكولاتة، وتناولها بمقدار بسيط جداً في البداية للتأكد من عدم حدوث حساسية.
اللحوم المصنعة
مثل اللانشون “المرتديلا بأنواعها” أو برجر الشركات أو المطاعم، أو السويس وغيرها، تحتوي على نسب عالية من الدهون والأملاح والصوديوم، مما يزيد من اخطار الإصابة بأمراض القلب والسرطان، كما أنها قد تكون مصدراً للعدوى ببعض أنواع البكتيريا والطفيليات مثل الليشمانيا والمقوسات والليستريا والسالمونيلا، ونتيجة لضعف مناعة الحامل قد تهاجم تلك البكتيريا جسمها، وتؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة.
الوجبات السريعة
تحتوي الوجبات السريعة على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والدهون المتحولة، مما يزيد من خطر إصابة الحامل بالسمنة، إلى جانب عدم ضمان مستوى نظافة المطاعم التي تقدم تلك الوجبات، مما يجعل هناك احتمالية للعدوى أيضاً.
المياه الغازية
تحتاج الحامل إلى الكالسيوم من أجل بناء عظام جنينها وتكون هي في حالة جيدة أيضاً بعد الولادة بعد فقدان الكثير من عنصر الكالسيوم طوال فترة الحمل، كما تحتاجه أيضاً لاتمام عملية الرضاعة الطبيعية، لذلك فإن المياه الغازية من المشروبات التي يحظر على الحامل تناولها نتيجة لأنها تمنع امتصاص الكالسيوم في الجسم، وتصيب بهشاشة العظام.
المعلبات
الأطعمة المعلبة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والمواد الكيميائية التي تستخدم في الحفظ، لذلك يحظر على الحامل تناولها.
مأكولات مفيدة للحامل في الشهور الأولى
يفضل أن تتناول الحامل كل ما هو طبيعي مع الأخذ في الاعتبار ضرورة الطهي أو التطهير والتعقيم الجيد للطعام قبل تناوله، مثل نقع الخضروات والفواكه الطازجة في الماء والخل، وتناول البروتين الصحي المطهو جيداً، ومنتجات الألبان الطبيعية المبسترة.