يصاب مرضى القولون بآلام متعددة قد يخشى البعض التعرض لها من خلال الابتعاد عن تناول الأكلات التي تسبب في زيادة الألم أو مضاعفة الأعراض، وقد يرغب البعض في الاطلاع على قائمة الأكلات الممنوعة لمرضى القولون لتجنب تناول تلك الأطعمة أو التقليل من كمية استهلاكها قدر الإمكان لتفادي التعرض لذلك الألم.
أكلات ممنوعة لمرضى القولون
فيما يلي نوضح قائمة تحتوي على جميع الأكلات الممنوعة في الرجيم وفقا للدراسات الأخيرة التي تمت بواسطة خبراء التغذية للتعرف على تلك الأطعمة وتجنب الشعور بالألم:
- الأطعمة المقلية والدهنية
نظرا لأن تلك الأطعمة تتسبب في زيادة إنتاج الغازات والانتفاخ مما قد يؤدي إلى زيادة حدة أعراض القولون العصبي.
- الأطعمة الحارة
نظرا لأن تلك الأطعمة تتسبب في زيادة حركة الأمعاء واضطرابات المعدة مما قد يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك المستمر كما أنها تضر الجسم بشكل عام وينصح خبراء التغذية بالابتعاد عن الأطعمة الحارة لما تتسبب فيه من تهيج المعدة والألم الغير محتمل فلا داعي من تناول الأطعمة الحرارة ويفضل الاعتدال.
- الكحول
بالتأكيد فإن الكحول يتسبب في زيادة حركة الأمعاء مما قد يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك بشكل مستمر ومضر للأمعاء ويسبب الألم الشديد الذي يصعب تحمله.
- منتجات الألبان
وذلك لاحتواء منتجات الألبان على سكر اللاكتوز الذي يعد من العناصر التي يصعب هضمها بالنسبة للأشخاص التي تعاني من القولون العصبي وآلام القولون وقد يتسبب أيضا في أعراض مثل الغازات والانتفاخ والإسهال.
- المشروبات الغازية
تتسبب المشروبات الغازية إلى زيادة إنتاج الغازات والانتفاخ في المعدة وعدم الشعور بالراحة.
- الجلوتين
وهو بروتين موجود في القمح والشعير بنسبة عالية يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالاضطرابات الهضمية مثل الغازات والانتفاخ والإسهال ويصعب هضمه.
- المكسرات والفواكه المجففة
يمكن أن تؤدي المكسرات والفواكه المجففة إلى زيادة إنتاج الغازات والانتفاخ عند بعض الأشخاص وذلك في حالة الإفراط في التناول.
- البقوليات
تتسبب البقوليات في زيادة إنتاج الغازات والانتفاخ في المعدة بشكل يصعب السيطرة عليه خاصة في تلك الأثناء التي يعاني فيها القولون من الانتفاخ والألم الغير محتمل.
- الأطعمة الغنية بالتوابل و الأطعمة الغنية بالسكريات والأطعمة الغنية بالملح و الأطعمة المصنعة و الأطعمة الغنية بالمحليات الصناعية جميعهم مولد غذائية تتسبب في تفاقم أعراض الجهاز الهضمي وبالتالي لا ينصح بتناول هم لمن يعاني من ألم في القولون أو القولون العصبي.
أطعمة مفيدة لمرضى القولون
فيما يلي بعض النصائح الهامة التي تقلل من حدة الألم بالنسبة لمرضى القولون العصبي:
- تناول وجبات صغيرة ويفضل تقسيم الوجبة على عدة مراحل في فترات زمنية
- شرب الكثير من السوائل وخاصة الماء والعصائر الطبيعية للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين أداء الجهاز الهضمي وسرعة القيام بالوظائف الحيوية.
- التركيز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في الوجبات الغذائية اليومية وبمعنى آخر الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للهضم.
- البعد عن تناول الطعام المسبك أو الطعام الحار أو المقليات ويفضل تناول الطعام الصحي الغني بالمعادن والفيتامينات لتقليل حدة الألم خاصة في تلك الأثناء التي تتفاقم فيها الآثار الجانبية ويشعر الإنسان بألم لا يحتمل.
قد يهمك أيضًا:
علاج عسر الهضم والانتفاخ طبيعياً
آلام القولون والحمل وكيف تتجنبي حدوثها
أطعمة ممنوعة أثناء علاج السخونة عند الاطفال
كلات تريح القولون وتساعد في عملية الهضم