253
طريقة عمل فتة دجاج دايت من أكلات الرجيم اللذيذة، إذا كنت تريدين تناول أكلة صحية محسوبة السعرات الحرارية، وفي نفس الوقت مشبعة وذات طعم لذيذ تعرفي على كيفية تحضير وصفة الفتة بالدجاج للدايت بخطوات بسيطة.
مقادير فتة الدجاج
- 3 صدور دجاج مخلية ومقطعة.
- ملعقة كبيرة من الصنوبر المحمص.
- ملعقتان كبيرتان من الحمص المسلوق.
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- فصين ثوم مفروم.
- ملعقتان كبيرتان من الطحينة.
- ملعقة صغيرة من السماق.
- نصف كوب من مرقة الدجاج.
- كوبين من الحليب خالي الدسم.
- رغيف من الخبز المقطع إلى مربعات صغيرة، يمكن استخدام البر أو خبز الشوفان.
- ملعقة صغيرة ملح.
- رشة فلفل أسود.
- رشة كمون.
طريقة عمل فتة دجاج دايت
- نحمص مربعات الخبز في الفرن أو في القلاية الهوائية بدون زيت ونضعها في طبق التقديم.
- نسلق صدور الدجاج ثم نقطعها ونضيف إليها رشة ملح وفلفل وكمون ونضعها فوق مربعات الخبز.
- نخلط الحليب مع مرقة الدجاج الطحينة والسماق والثوم المفروم وعصير الليمون في طبق جانبي حتى تمتزج المكونات تماماً، ومن ثم نضيف الخليط إلى الفتة.
- نزين الطبق بالبقدونس المفروم والحمص والصنوبر المحمص، ثم نقدمها.
اقرأي أيضاً
- طريقة عمل دجاج محشي بالأرز واللحم المفروم.
- طريقة عمل فتة شاورما الفراخ سهلة وسريعة.
- طريقة عمل مندي دجاج بالفرن.