إكتئاب الحمل يعتبر أمراً طبيعاً أى انه يحدث لمعظم النساء ، فالأمر كله يتعلق بإتيان مولوداً جديداً أى مسئولية اخرى فوق مسئولية رعاية الزوج و المنزل ، اكتئاب الحمل من أنواع الاكئتاب المنتشرة عند معظم النساء الحوامل و خاصة إن كانت هناك تجارب سابقة غير جيدة في الحمل ، او ربما لانها هي المرة الاولى لحمل مولوداً جديداً ، دعينا نطلعك على تعريف هذا الأكتئاب و كل ما يتعلق به و كيفية التغلب عليه بالشكل الأمثل .
ما هو إكتئاب الحمل ؟
إكتئاب الحمل هو نوعاً من أنواع الأكتئاب التي تصيب النساء ، و يحدث غالبا في الأشهر الاولى من الحمل ، فهذه الفترة تكون هي الأصعب على الإطلاق ، و تحدث بها العديد من التغيرات الهرمونية ، مما يصاحبها انواع من الازمات النفسية التي تتشكل على هيئة ما يطلق عليه مصطلح ” أكتئاب الحمل ” .
أسباب إكتئاب الحمل :
- أحد اهم الاسباب التي تؤدي الى الاصابة بهذا العرض هو العامل الوراثي ، فغالبا يكُن هذا هو السبب الاساسي في الاصابة بالاكتئاب في هذه المرحلة .
- الاعراض التي تصاحب الحمل قد تؤدي الى الاكتئاب ، خاصة في الفترة الاولى التي تعاني فيها المرأة من القئ و الغثيان .
- كثرة التفكير في مستقبل الطفل و خاصة في ظل ارتفاع الاسعار و ضيق المعيشة قد تؤدي بكِ الى الاصابة بالاكتئاب .
- الخوف على الجنين من التأثر بأى شئ قد يؤدي الى إضرارك نفسياً و الوصول بكِ إلى الأكتئاب .
كيف يمكن التعرف عليه ؟
التعرف على أكتئاب الحمل يرجع الى مجموعة من الاعراض التي تصاحبه ، لهاذا يمكنك الاطلاع على الاعراض التالية و مقارنتها بما تشعرين به في هذه الفترة :
- الشعور الدائم بالملل حتى وقت القيام بالأنشطة الممتعة .
- البكاء من دون اسباب تذكر يعتبر من ابرز الاعراض .
- عدم الاهتمام المظهر الخارجي أو بنظافتك الشخصية .
- العصبية المستمرة على اتفه الاسباب .
- الوصول الى الرغبة في التخلص من الجنين .
العلاج :
- القيام بنشاطات جديدة و مختلفة للتخلص من هذا الملل .
- التقرب من الاهل و الاصدقاء و عدم الانعزال عن الجميع .
- قدمي الشكوى الى المقربين منك و خاصة الى زوجك فهو اكبر داعم لكي في هذه الفترة و بإمكانه ان يخرجك منها .
- لا تستلمي إلى البكاء و المزاج السيئ .
- لا تمكثي طويلا في المنزل بل حاولي الخروج بشكل اسبوعي .
- ممارسة الرياضة المناسبة يعتبر حل رائع للتخلص من اى طاقة سلبية .