موقع بيتي مملكتي موقع نسائي يجمع كل ما يهم المرأه لأدارة البيت بمهارة و أقل مجهود من وصفات مصورة ، نصائح لتنظيف و ترتيب المنزل ،علاقات أسرية و أشغال الأبرة

إكتئاب الحمل أسبابه و أعراضه و كيفية علاجه

0

إكتئاب الحمل  يعتبر أمراً طبيعاً أى انه يحدث لمعظم النساء ، فالأمر كله يتعلق بإتيان مولوداً جديداً أى مسئولية اخرى فوق مسئولية رعاية الزوج و المنزل ، اكتئاب الحمل من أنواع الاكئتاب المنتشرة عند معظم النساء الحوامل و خاصة إن كانت هناك تجارب سابقة غير جيدة في الحمل ، او ربما لانها هي المرة الاولى لحمل مولوداً جديداً ، دعينا نطلعك على تعريف هذا الأكتئاب و كل ما يتعلق به و كيفية التغلب عليه بالشكل الأمثل .

ما هو إكتئاب الحمل ؟

إكتئاب الحمل هو نوعاً من أنواع الأكتئاب التي تصيب النساء ، و يحدث غالبا في الأشهر الاولى من الحمل ، فهذه الفترة تكون هي الأصعب على الإطلاق ، و تحدث بها العديد من التغيرات الهرمونية ، مما يصاحبها انواع من الازمات النفسية التي تتشكل على هيئة ما يطلق عليه مصطلح ” أكتئاب الحمل ” .

أسباب إكتئاب الحمل :

    • أحد اهم الاسباب التي تؤدي الى الاصابة بهذا العرض هو العامل الوراثي ، فغالبا يكُن هذا هو السبب الاساسي في الاصابة بالاكتئاب في هذه المرحلة .
    • الاعراض التي تصاحب الحمل قد تؤدي الى الاكتئاب ، خاصة في الفترة الاولى التي تعاني فيها المرأة من القئ و الغثيان .
    • كثرة التفكير في مستقبل الطفل و خاصة في ظل ارتفاع الاسعار و ضيق المعيشة قد تؤدي بكِ الى الاصابة بالاكتئاب .
    • الخوف على الجنين من التأثر بأى شئ قد يؤدي الى إضرارك نفسياً و الوصول بكِ إلى الأكتئاب .

 

كيف يمكن التعرف عليه ؟

التعرف على أكتئاب الحمل يرجع الى مجموعة من الاعراض التي تصاحبه ، لهاذا يمكنك الاطلاع على الاعراض التالية و مقارنتها بما تشعرين به في هذه الفترة :

    • الشعور الدائم بالملل حتى وقت القيام بالأنشطة الممتعة .
    • البكاء من دون اسباب تذكر يعتبر من ابرز الاعراض .
    • عدم الاهتمام المظهر الخارجي أو بنظافتك الشخصية .
    • العصبية المستمرة على اتفه الاسباب .
    • الوصول الى الرغبة في التخلص من الجنين .

 

العلاج :

  • القيام بنشاطات جديدة و مختلفة للتخلص من هذا الملل .
  • التقرب من الاهل و الاصدقاء و عدم الانعزال عن الجميع .
  • قدمي الشكوى الى المقربين منك و خاصة الى زوجك فهو اكبر داعم لكي في هذه الفترة و بإمكانه ان يخرجك منها .
  • لا تستلمي إلى البكاء و المزاج السيئ .
  • لا تمكثي طويلا في المنزل بل حاولي الخروج بشكل اسبوعي .
  • ممارسة الرياضة المناسبة يعتبر حل رائع للتخلص من اى طاقة سلبية .
إقرأي أيضا

أترك رد

الإيميل الخاص بك سيظل سريا و لن يتم نشره

%d مدونون معجبون بهذه: