متى أتوقف ع:ن تناول حمض الفوليك وأنا حامل، لم يعد يخفى على أي سيدة الآن مدى أهمية أقراص الفوليك أسيد في الشهور الأولى من الحمل أو حتى قبل ذلك للنساء المقبلات على الحمل، في هذا المقال نخبرك عن أهم فوائد حمض الفوليك ومتى تتوقفين عن تناوله خلال الحمل.
متى أتوقف عن تناول حمض الفوليك
بعض الأطباء ينصحون بالتوقف عن تناول أقراص حمض الفوليك بمجرد انقضاء الشهر الثالث من الحمل أو انتهاء الأسبوع الثاني عشر، ويرى هؤلاء الأطباء أن عظام الجنين في ذلك الوقت قد تكونت، وأن تناول المزيد من الفوليك اسيد في هذا الوقت لن يكون ذو فائدة، وأن من الافضل في الأسابيع المقبلة وحتى نهاية الحمل استبدال أقراص folic acid بتناول أقراص الحديد والكالسيوم، والتي تساعد على دعم عظام الأم ومنع تعرضها للأنيميا مع تقدم الحمل.
ينما يرى البعض الآخر من الأطباء أن هناك ضرورة أخرى من أن تظل الحامل تتناول الفوليك أسيد طوال الاسابيع التالية وحتى نهاية الحمل وقرب موعد الولادة، وهذا الفريق من الأطباء يرجع السبب في ذلك إلى أن حمض الفوليك له فوائد أخرى في التخلص من مشكلة الولادة المبكرة، وبعض مضاعفات الحمل، كذلك يختلف العلاج مع اختلاف الحالة، لذا ننصحك باستشارة الطبيب المتابع قبل اتخاذ قرار التوقف عن تناول حمض الفوليك أو الاستمرار في ذلك، فكل حالة بالطبع تختلف عن الحالات الأخرى في الظروف والحالة الصحية والعُمر ووجود ولادة أو ولادات سابقة، والكثير من العوامل الأخرى.
فوائد حمض الفوليك للحامل والجنين
تتمثل أهمية تناول أقراص حمض الفوليك أثناء الحمل في:
- له دور كبير في انقسام خلايا الجنين في بداية الحمل وتكوين بعض أعضائه مثل الجهاز العصبي والحبل الشوكي.
- يعمل على الوقاية من التشوهات الجنينية، خاصة تشوهات خلايا المخ والجهاز العصبي، وكذلك تشوهات العظام أثناء تكونها في الشهور الأولى كذلك.
- الوقاية من العيوب الخلقية التي تنتج عن تشوهات الجهاز العصبي مثل مشكلة الشفة الأرنبية.
- الوقاية من الأنيميا وفقر الدم، لأنه يحفز على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يقلل من فرص حدوث الإجهاض المبكر في الشهور الأولى.
- في حالة تناوله قبل الحمل، فهو يساعد على زيادة خصوبة المرأة وإنتاج بويضات ذات جودة عالية.
أكلات تحتوي على حمض الفوليك
هذه بعض المصادر الطبيعية التي تحتوي على حمض الفوليك، والتي يمكنك تناولها في الشهور الأولى من الحمل:
- البقوليات، مثل الفول والعدس والفاصوليا واللوبيا وكذلك الترمس والحمص.
- الحبوب الكاملة مثل الشوفان وحبوب القمح الكاملة.
- بعض المكسرات مثل البندق واللوز.
- السبانخ والملوخية والبقدونس والبروكلي والخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن.
الجرعة اليومية من حمض الفوليك
تحتاج الحامل من 400 ميكروجرام إلى 1000 ميكروجرام من حمض الفوليك يومياً، غالباً ما تكون أقراص حمض الفوليك 0.5 مل جرام أي 500 ميكرو جرام، لذا يصف الطبيب قرص أو قرصين يومياً صباحاً ومساءً، وقد تختلف الجرعة حسب الحالة لذا اسألي الطبيب قبل تناولها حتى يصف لكِ الجرعة الصحيحة المناسبة لكِ.
نصائح للحامل في الشهور الأولى
وينصح الأطباء حوامل الشهور الأولى بما يلي:
- تناول جميع الفيتامينات والمكملات الغذائية والأدوية التي وصفها لكِ الطبيب، كذلك التزمي بالمواعيد اليومية لها.
- لا تتناولي أي دواء أثناء الحمل بدون استشارة طبيبك، فهناك أدوية قد تؤثر على الجنين وتؤدي إلى الإجهاض.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم يومياً في المساء، حتى تستطيعي مواصلة يومك التالي بدون أن تبدو عليكِ علامات الإجهاد.
- تناولي وجبات صغيرة إن كنت تعاني من مشكلة الغثيان اثناء الحمل.