جدول الرجيم السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام بالتفصيل

قدمت سالي فؤاد الرجيم السحري والأسرع في عالم التخسيس وهو نظام غذائي أثبت نجاحه بصورة كبيرة فهو يعمل على خفض الوزن بمقدار 3 كيلو جرامات خلال 3 أيام فقط، وإشتهر بإسم “رجيم الثلاث أيام السحري” وهو من الأنظمة السريعة لفقدان الوزن ولكن فائدته أيضا تكمن في أنه يرفع معدل حرق الجسم، فبإتباعه قبل أي نظام للتخسيس يساعد على زياده فاعليه النظام التالي وفقدان أسرع للوزن، كما أنه يحافظ على كتلة الجسم العضلية، ولكن يجب التأكد من أن الشخص الذي يتبع هذا النظام لا يعاني من مشاكل صحية أو أمراض مزمنة، كما أنه لا يصلح للحوامل والمرضعات، ويجب التنبيه أنه لا يكرر ويطبق فقط لمدة 3 أيام، والآن تعرفي على الرجيم السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام بالتفصيل من سالي فؤاد رجيم مشبع وغير مكلف.

الرجيم السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام بالتفصيل من سالي فؤاد:

تعليمات عامة قبل الجدول:

  • مسموح ب “السمك المشوي، البيض، المشروم، التونة” فقط كبروتينات خلال الثلاث أيام ويمكن التبديل بينهم خلال الفطار والغذاء.
  • مسموح بملعقة واحدة سكر أو عسل يومياً.
  • اليوم الأول بدون نشويات نهائياً، حتى يحرق الجسم من مخزون الدهون بداخله .
  • مسموح يومياً كوبين قهوة بدون سكر، كوبين شاي و 2/3 كوب حليب بدون أي سكر .
  • شرب 2 ليتر ماء يومياً على الأقل.
  • الإبتعاد عن شرب الشاي بحليب، لأنه يعوق فقدان الوزن بالصورة المطلوبة.
  • بعد الوجبة بنصف ساعو يفضل شرب كوب شاي أخضر أو أحمر مع نصف ليمونة معصورة عليه.
  • بين الوجبات مسموح بالخس والخيار المقشر.
  • إقرأي أيضاً: العشر نصائح من سالي فؤاد للنحافة وفقدان الوزن بسهولة
  • عند الشعور بهبوط وفي الضرورة يمكن تناول حبة تمر فهي كافيه لإمداد الجسم بالطاقة المطلوبة.

اليك فوائد التمر و عدد السعرات الحرارية به

جدول رجيم سالي فؤاد السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام بالتفصيل

قبل الإفطار:

  • كوب ماء دافئ مع عصرة ليمون وملعقة عسل نحل، وممكن إستبدال الليمون بملعقة صغيرة خل تفاح.

الإفطار:

  • 1 أو 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار واحدة + قطعه بحجم ربع الكف من جبن القريش أو الفيتا.

الغذاء:

  • علبة تونة “النوع المحفوظ بالمحلول الملحي وليس الزيت” مصفاة ومعصور عليها ليمون مع سلطة مكوناتها “خس جرجير، فجل، خيار” بدون أي زيوت وممنوع إضافة طماطم أوبصل أو فلفل أو جزر.

العشاء:

  • علبة زبادي مخلوطة مع عصرة نصف ليمونة.

نصائح للرجيم الناجح

  • ملء المعدة بالماء على مدار اليوم من أهم أسرار نجاح أي رجيم، فيجب شرب مالا يقل عن 2 ليتر إلى 3 ليتر من الماء يومياً، وتوزيعها قبل الوجبات وعلى مدار اليوم وبعد الإستيقاظ من النوم.
  • مضغ الطعام ببطء وتناولة في مدة زمنية أطول من المعتاد، فالجسم يحتاج 20 دقيقة حتى يرسل إشارات الشبع للمخ.
  • الوجبات الصحية الخفيفة أو السناك الصحي وتوزيعه بين الوجبات.
  • التوقف عن تناول الوجبات السريعة والمقليات، بالإضافة إلى المشروبات الغازية.
  • إقرأي أيضاً: رجيم الأربع مكونات السحري من سالي فؤاد للتحكم في الشهية بالتفصيل
  • المشي لمدة 30 دقيقة يومياً هو البديل الأسهل لممارسة الرياضة.

 

فيديو من حلقة سالي فؤاد على سي بي سي سفرة عن الرجيم السحري لانقاص الوزن: