الرجيم الكيميائي بالتفصيل وكل ما تحتاجين معرفته عنه

الرجيم الكيميائي هو من الحميات التي إنتشرت لإنقاص الوزن وأثبتت فاعليتها والرجيم الكيميائي الأصلي يعتمد بصورة أساسية على تناول نوعية واحدة من الطعام لفترة معينة بكميات محددة مما يعمل على إنقاص الوزن بصورة سريعة وملحوظة، مثل رجيم التفاح ورجيم التمر واللبن ولكن تجارب هذا النوع من الأنظمة الغذائية بالتحديد أثارت جدل حول مدى فاعلية الرجيم ومدى تأثيره الضار على الجسم، لذا تعالي معا نتعرف سوياً على الرجيم الكيميائي بالتفصيل وكل ما تحتاجين معرفته عنه.

الرجيم الكيميائي بالتفصيل:

ما هو الرجيم الكيميائي؟ وكيف يعمل في الجسم؟

يعتبر هذا النظام من الأنظمة التي لا توفر إحتياجات الجسم اللازمة من الكربوهيدرات، حيث يعتمد على تناول نوع واحد من أصناف الطعام مع عدم إدخال أي نوع آخر خلال المدة المحددة فتفترض هذه الحمية أن الجسم سيحرق المخزون بداخله من الدهون.


ما هي أضرار الرجيم الكيميائي؟

السعرات التي تدخل جسم الإنسان خلال هذه الحمية قد لا تصل ل 1000 سعر حراري مما يجعل الجسم غير قادر على أداء مهامه اليومية، كما أنه لا يوجد خيارات أو بدائل للطعام فلا يُسمح أبداً بإستبدال أي صنف من الطعام بصنف آخر كما أن العامل الأساسي لفقدان الوزن هو السعرات الحرارية الضئيل بصورة أساسية، والذي يتم نتيجه نوعية الطعام ومنع باقي الأنواع ونتيجة إتباع هذا النظام تظهر العديد من المشكلات على الجسم نذكر منها:

  • نزول الوزن يكون سريع ولكن إحتمال عودة الوزن بعد التوقف عن النظام كبيرة بسبب إستحالة الإستمرار على هذا النظام لفترات طويلة وإحتياج الجسم لتعويض هذه الفترة بعد إنتهاء مدة الرجيم.
  • قد يسبب خلل بعضلات القلب بسبب إضطراب نسبة الصوديوم والبوتاسيوم به.
  • تسمم الجهاز العصبي أيضا وارد الحدوث، بسبب وجود كميات كبيرة من الأحماض بالجسم بسبب عدم تنوع الأكلات، وقلة كميتها.
  • زيادة نسبة الكوليسترول بسبب تناول البيض بكميات كبيرة وعدم وجود بدائل له.
  • عدم وجود ألبان بالنظام مما يضعف الجسم ويقلل مناعته.
  • يصيب الإنسان بمرض الإكتئاب النفسي .
  • يسبب خشونة الجلد وتساقط الشعر بسبب نقص الفيتامينات به.
  • إعتماد النظام على البروتين يسبب ضغط على الكلى وقد يتسبب بتضخم عضلات القلب.
  • يمثل خطورة على المرضى الذين يعانون من داء النقرس والكوليسترول.

ما هي الإحتياطات الواجب إتباعها عند تطبيق الرجيم الكيميائي؟

  • في حال قررت إتباع هذا الرجيم يجب أن تكون صحتك جيدة ولا تعاني من مشاكل صحية.
  • ينصح بعدم زيادة المده عن 3 إلي 4 أيام ثم إتباع نظام غذائي طبيعي صحي لمدة مماثلة ثم تناول الطعام بصورة عادية ثم العودة لنفس الدورة وتكرارها.
  • يجب أن يكون هذا النظام بأقل مدة زمنية ممكنة والمتابعة مع الطبيب.

مثال لرجيم كيميائي:

اليوم الأول:

  • الغذاء: 2 بيضة مسلوقة، طبق سلطة.
  • العشاء: 2 بيضة مسلوقة، حبة جريب فروت، 2 كوب زبادي خالي الدسم.

اليوم الثاني:

  • الغذاء: 1/4 فرخة مشوية أو شريحة لحم، طبقة سلطة خضراء.
  • العشاء: 2 بيضة مسلوقة، حبة برتقال.

اليوم الثالث:

  • يكرراليوم الثاني.

اليوم الرابع:

  • الغذاء: 2 بيضة مسلوقة، طبق خضار سوتيه، قطعة جبن قريش.
  • العشاء: 2 بيضة مسلوقة، طبق خضار سوتسه.

اليوم الخامس:

  • الغذاء: سمك مشوي أو تونة منزوع منها الزيت.
  • العشاء: 2بيضة مسلوقة، خضار سوتيه.

اليوم السادس:

  • الغذاء: شريحة لحم مشوي، خضارسوتيه، حبة برتقال.
  • العشاء: سلطة فواكه مع الإبتعاد عن “التين، العنب، الموز، المانجو، التمر والبلح”.

اليوم السابع:

  • الغذاء: دجاج مشوي، خضار سوتيه، حبة برتقال.
  • العشاء: دجاج، طماطم، حبة برتقال.

أخيراً:

هذا النظام يجب أن يُتبع تحت إشراف طبي ولا يجب إتباعه منفرداً، كما يمنع الحوامل والمرضعات من إتباع هذا النظام  وأيضاً يمنع أصحاب الأمراض المزمنة من تطبيقه.

رأيك وتعليقك يهمنا، شاركينا رأيك

الإيميل الخاص بك سيظل سريا و لن يتم نشره