تعرفي علي فوائد بذور الكتان المهمة للجسم

فوائد بذر الكتان ليس لها حدود فتلك الحبة الداكنة لها منافع كثيرة مهمة للصحة منذ زمن بعيد و لا يزال العلم يثبت مع الوقت ، و بذر الكتان غني غنىَ ملفت للنظر بحمض الأوميجا 3 كما يحتوى علي أعلي النسب من الألياف و البروتين و يوجد به الكثير من المعادن المفيدة مثل ” البوتاسيوم ، الحديد و الفسفور ، الكالسيوم و الماغنسيوم ” و نقدم لكى عزيزتى تلك الفوائد الغظيمة لبذر الكتان و التى لم تكن معروفة من قبل و لكن بصفة عامة تناول خمسة جرام من بذر الكتان بصفة يومية يحقق الكثير من المنافع و ذلك بإضافته إلي السلطة أو فى داخل الخبز المصنوع بالبيت و هو يحافظ علي :

تعرفي علي فوائد بذور الكتان المهمة للجسم :

  1. صحة القلب و صحة الأوعية الدموية
  2. علاج غياب الدورة الشهرية
  3. يقي من الإصابة بسرطان الثدى
  4. يحافظ جداً علي صحة خلايا الجسم العامة
  5. ينظف الجسم كله من السموم المختلفة
  6. يعمل علي إنتاج البكتيريا النافعة للجسم بالأمعاء
  7. يحارب عسر الهضم و خاصةً الإمساك
  8. يقضى علي كل أنواع الإلتهاب بالجسم

نصائح و إرشادات للإستخدام :

تناول بذور الكتان أفضل من تناول زيت الكتان ، لأحتواء البذور علي كل الفوائد الغذائية .

يجب طحن البذور لأن تناولها بحالتها الصحيحة قد يجعلها تمر بالجهاز الهضمي دون أن يمتصها الجسم .

يفضل طحن البذور قبل تناولها مباشرة ، و تحفظ الحبوب بعبوات زجاجية معتمة و محكمة الغلق بعيد عن الرطوبة ، للحفاظ علي الأحماض الدهنية الصحية بها .

يمكن تناول من ملعقة لملعقتين من البذور يوميا و لا يجب أن تزيد الكمية عن ذلك .

يمكنك إضافة بذور الكتان للمخبوزات ، العصائر ، الشوربة ، الزبادي و بأي طريقة تفضليها للحصول علي الإستفادة منها .