فوائد البرتقال للصحة و الجسم

فوائد البرتقال للصحة و الجسم ..

يعتبر البرتقال من الموالح التي يقبل عليها الجميع ، و المتوفرة لسعرها المناسب .. فالبرتقال له الكثير من الفوائد للجسم و الصحة ، بتعرفك عليها سيجعلك تواظبين علي تنالة يوميا للإستفادة منه .

فوائد البرتقال للصحة و الجسم ..

  1. تقوية المناعة .
    فيتامين سي بالبرتقال يعمل علي تقوية المناعة و تحفيز إنتاج كرات الدم البيضاء ، مما يساعد علي مقاومة نزلات البرد .
  2. مواجهة الإمساك :
    يحتوي البرتقال علي الألياف التي تساعد علي حماية المعدة و الأمعاء من مشاكل الهضم ، و منع الأمساك .
  3. تناول برتقالة يوميا يحافظ علي صحة القلب و الأوعية الدموية ، لإحتواء البرتقال علي حمض الفوليك ، الهيسبريدين و الألياف الغذائية .
  4. يحمي من السرطان :
    يحتوي البرتقال علي مواد تساعد علي الوقاية من سرطان الرئة و الفم و القولون و الجلد .
  5. مضاد للإلتهاب :
    يحتوي البتقال علي مركب الفلافونيد ، الذي يساعد علي إلتئام الجروح ، و أيضا التخفيف من الآلام و إلتهابات المفاصل .
  6. مضاد للأكسدة :
    يحارب البرتقال الشيخوخة نظرا لإحتوائه علي مواد مضادة للأكسدة ، كما يعكس التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية .
  7. يساعد حمض الفوليك الموجود بالبرتقال ، علي إمتصاص الدم للحديد ، مما يجعل الجسم قادرا علي مواجهة الأنيميا .
  8. يساعد حمض الفوليك بالبرتقال علي نمو الدماغ بشكل سليم .
  9. البرتقال يساعد القلب علي القيام بوظائفه ، بسبب أنه يحتوي علي كميات كبيرة من البوتاسيوم ، فيساعد علي تنظيم ضربات القلب .
  10. ينصح المصابين بحصوات الكلي ، بشرب عصير البرتقال بسكل يومي ، حتي تعمل السيترات الموجوده بالبرتقال علي مواجهة الإضطراب الذي يعمل علي تركيز المواد الكيميائية التي تعمل علي ظهور الحصوات .
  11. يحمي البيتا كاروتين الموجود بالبرتقال ، علي حماية البشرة و منع علامات الشيخوخة من الظهور عليها .
  12. حماية الشعر من التساقط :
    فيتامين سي يساعد علي الحفاظ علي أنسجة الشعر .
  13. مهم جدا للمرأة الحامل ، لإحتواءه علي حمض الفوليك .
  14. يحتوي علي البوليفينول ، الذي يلعب دورا هاما في تطوير التعلم و الذاكرة ووظائف المخ .
  15. يحمي الحيوانات المنوية عند الرجال من الأضرار الوراثية ، التي قد تؤدي إلي تشوهات خلقية  ، و أيضا يعمل علي حفظ الخصوبة للرجال .
  16. يعمل البرتقال علي زيادة نمو البكتريا النافعة في المعدة و التي تحميها من الإصابات المعوية .
  17. كما أن تناول ثمرة برتقال واحدة يوميا يعمل علي الوقاية من قرحة المعدة .