السعرات الحرارية في حلويات المولد النبوي بالتفصيل وأضرارها

السعرات الحرارية في حلويات المولد النبوي لا يمكن إغفالها، فمن عاداتنا في مصر للإحتفال بالمولد  شراء حلويات المولد، و تناولها بهذه المناسبة ، وهي بالتأكيد لذيذة الطعم  ولكن المشكلة تكمن في كم السعرات الرهيب بهذه الحلويات لوجود كميات كبيرة من السكر بها، بجانب المكسرات والسمسم  وغيرها من المكونات. فإذا كنت تهتمين بصحتك، أو تتبعين حمية غذائية للتخسيس، فهذه المعلومات عن السعرات الحرارية ومجموعة النصائح المرفقة ستكون مفيدة لك :

السعرات الحرارية في حلويات المولد النبوي بالتفصيل لكل 100جم.

  • الفولية أو السودانية ( من الفول السوداني ) : 800 سعر حراري .
  • النوجا السادة : 420 سعر حراري.
  • النوجا بالمكسرات : 500 سعر حراري.
  • الحمصية : 400 سعر حراري.
  • السمسمية : 650 سعر حراري.
  • الفستدقية : 630 سعر حراري.
  • اللوزية : 650 سعر حراري.
  • البندقية : 700 سعر حراري.
  • الجوزية السادة بجوز الهند : 640 سعر حراري.
  • الجوزية بالمكسرات : 720 سعر حراري.
  • عروسة المولد : 1200 سعر حراري.
  • الملبن السادة : 820 سعر حراري.
  • الملبن بالمكسرات : 1080 سعر حراري.
  • اللديدة : 500 سعر حراري.
  • البقلاوة : 320 سعر حراري.

إقرأي أيضاً: مشروبات سالي فؤاد للتخسيس وزيادة معدلات الحرق

أضرار الإفراط في تناول حلويات المولد النبوي:

تأثير السكريات الضار على الجسم لا يمكنك توقعه أو تخيله، فالسكريات تجعل الجسم في حالة من الإدمان الحرفي لتناولها، و إستمرار الشعور المستمر بالجوع و تطلب الدماغ لتناول المزيد منها ومن المشاكل التي تظهر بصورة سريعة على الجسم نتيجة الإفراط في تناول السكريات:

  • يفرز الجسم مادة كيميائية تُعرف بإسم الدوبامين وهي المسؤله عن الشعور بالسعادة، و هذا ما يجعل المخ يطلبها بإلحاح ليستمر بإفراز هذه المادة. من ناحية أُخرى بعض الدراسات أظهرت أن تناول كمية كبيرة من السكر قد يسبب التعرض لخطر الاكتئاب و هي نتيجة بالتأكيد لا ترغبين بالوصول لها.
  • تعمل الحلويات و السكريات برفع مستوى السكر في الدم بسرعة، و إعطاء دفعة طاقة سريعة، وعند إنخفاض هذه المستويات سيتسبب للجسم بالشعور بالضيق و القلق، و تأثير واضح بالسلب على المزاج.
  • السكر و تناوله بصورة كبيرة يعني زيادة وزن، فعدد السعرات الحرارية بحلويات المولد النبوي كبيرة، لذا يجب الحرص في تناولها. فالأشخاص الذين يستهلكون كمية كبيرة من السكر يزيد وزنهم بصورة أسرع خلال شهور قليله من غيرهم.

إقرأي أيضاً: نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن الزائد والكرش

نصائح لتناول الحلوى بدون مشاكل :

  • إختاري نوع حلوى واحد، و تناولي منها قطعة واحدة.
  • تناول حلوى المولد مقتصر على يوم واحد، و لا يجب تكرار تناولها بالأيام التالية.
  • أفضل وقت لتناول الحلوى بعد الإفطار بساعتين، ليتمكن الجسم من حرقها خلال اليوم.
  • الإلتزام بكميات غذائية محددة خلال اليوم، و الإبتعاد تماماً عن النشويات و الفاكهة خلال هذا اليوم، و التركيز على اللحوم المشوية الخالية من الدهون والخضروات.
  • تناول كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم.
  • شرب الشاي الأخضر بعد حلويات المولد مباشرة، أو كوب من الماء عليه عصرة ليمون قبل تناولها.
  • تخصيص وقت خلال اليوم لممارسة الرياضة بصورة إضافية للمساعدة على حرق السعرات التي إكتسبها الجسم.