رجيم الأربع مكونات السحري من سالي فؤاد للتحكم في الشهية بالتفصيل

إشتهرت سالي فؤاد مقدمة برنامج حلو وحادق على سي بي سفرة بأنظمتها الغذائية الناجحة والفعالة للتخسيس بجانب وصفات الطهي الخاصة بها، ومؤخراً نشرت سالي فؤاد على حسابها على يوتيوب نظام جديد لكبت وجمح الشهية أسمته ب “رجيم الأربع مكونات السحري طبيعي بالأعشاب حيث يعتمد على عمل خليط من مواد ومكونات طبيعية تعمل على ملء المعدة وبالتالي السيطرة على الشعور بالجوع تماماً، وبنفس الوقت كلها مواد غنية بعناصر غذائية مضادة للأكسدة وغنية بالأوميجا 3، وهذه المكونات هي “الشوفان، بذر الكتان، القرفة، بذور الكتان” بدلاً من شراء ادوية لسد الشهية لا نعلم مدى أضرارها، تعرفي معنا على رجيم الأربع مكونات السحري من سالي فؤاد للتحكم في الشهية بالتفصيل وستلاحظين فرق قوي خلال إسبوع.

رجيم الأربع مكونات السحري من سالي فؤاد للتحكم في الشهية:

المكونات:

كل المكونات طبيعية تعمل على رفع المناعة ورفع معدل الحرق، ضبط سكر الدم، وأيضاً تساعد على تنظيم عملية الهضم.

  • 3 م ك شوفان خشن “وليس سريع التحضير”
  • 1/2 م ص قرفة مطحونة.
  • ملعقة شيا “صغيرة”.
  • ملعقة كبيرة من بذر الكتان.

رجيم الأربع مكونات السحري بالتفصيل:

  • نجهز 1/3 كوب ماء ساخن ونخلط كل المكونات معاً، ثم نضعها بالماء الساخن.
  • إقرأي أيضاً: رجيم الزبادي السريع لإنقاص الوزن 4 كيلو في 3 أيام
  • نغطي الكوب ويترك 5 دقائق حتى تنفش المكونات وتتشرب الماء الساخن.
  • يمكن إضافة 1/2 ملعقة من السكر الدايت لضبط الطعم.
  • يتم تناوله قبل أي وجبة بثلث ساعة ويتم تناول من كوب لكوبين ماء.
  • يفضل تناول الخليط بالنهار ولكن يمكنك تناوله في الطواريء بالليل.
  • بأضافة حبة تمر للخليط تكون وجبة متكاملة يمكنك الإعتماد عليها كوجبة مشبعة.

شاهدي فيديو للشرح التفصيلي من سالي فؤاد.

طرق طبيعية إضافية تساعد على سد الشهية

شرب الماء قبل تناول الطعام

  • شرب كوب قبل أي وجبة سيساعد على ملء جزء من المعدة مما سيؤثر على كمية الطاعم التي سيتم تناولها.
  • إقرأي أيضاً: رجيم السبع خطوات لسالى فؤاد بالتفصيل لإنقاص الوزن
  • ينصح أيضاً بشرك كوب أو كوبين من الماء عند الشعور بالجوع، فأحيانا يكون الإحساس بالجوع هو إحساس كذاب والجسم لا يحتاج سوى بعض الماء.
  • شرب 2 ليتر يومياً من الماء يعمل على كبح الشهية على المدى الطويل، وأيضاً رفع معدل حرق الدهون.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف

  • الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على الشعور بالشبع السريع، وأيضاً على ملء المعدة لفترة أطول حيث تستغرق وقتاً أطول في الهضم مما يضمن لك عدم الشعور بالجوع لفترات طويلة.
  • أمثلة للأطعمة الغنية بالألياف:
    الشوفان.
    الشعير.
    البرغل.
    البقوليات.
    التفاح.

الإهتمام بتناول الأكلات الغنية بالدهون الصحية

  • التركيز على البروتين والدهون في الوجبات يضمن لك ملء المعدة والشعور بالشبع لفترات أطول، بشرط أن تكون بكميات محدودة ضمن السعرات وأن تكون خيارات صحية.
  • إقرأي أيضاً: جدول الكيتو دايت والأكلات المسموحة والممنوعة
  • أمثلة للدهون الصحية:
    اللوز.
    زيت الزيتون.
    السمن البلدي.
    الأفوكادو.
    الزبادي.
    اللحوم.
    البيض.

شرب القهوة بدون سكر

  • القهوة من المشوربات التي ترفع معدل الحرق وتعمل على سد الشهية لفترات تصل ل 3 ساعات، يجب مراعاة تناولها بصورة معتدلة وعدم الإفراط في تناولها.

السيطرة على الشعور بالقلق والتوتر

  • مشاعر القلق والتوتر والإكتئاب كلها تعمل على تحفيز الجسم لطلب المزيد من الطعام، اذا سيطري على مشاعرك وحاربي كافة الأفكار والمشاعر السلبية.

الشوكولاتة الداكنة مفيدة لكبح الشهية

  • الشوكولاتة الداكنة بنسبة أكثر من 70% من الكاكاو تعمل على تقليل شعور الجسم بحاجته لتناول المزيد من الحلويات وكبح شهيته لهذا النوع من الوجبات.