ماذا نشرب بعد أكل الفسيخ والرنجة؟ يرتبط شم النسيم بعادات غذائية صارمة في المجتمع المصري، فتعتبر الرنجة والفسيخ والسردين المملح والملوحة من أساسيات الغذاء في إحتفالات شم النسيم، وعلى الرغم من كونها أكلات لذيذة وفاتحة للشهية إلا أنها عامل رئيسي لرفع نسبة الأملاح في الجسم وبالتالي زيادة إحتمالية حدوث إرتفاع للضغط وأيضاً حدوث مشاكل الهضم، لذلك نحتاج في هذا اليوم لزيادة إستهلاكنا من العصائر والمشروبات الطبيعية والمياه بصورة كبيرة وشربها خلال اليوم بكميات أعلى من المعتاد للتخلص من الأملاح التي تتراكم بالجسم، بالإضافة لتناول الورقيات كالخس والجرجير والفواكه. إليك أفضل المشروبات والعصائر بعد أكل الفسيخ والرنجة في شم النسيم لتسهيل الهضم ومقاومة الإحساس بالعطش، ويجب أن تحرصي على شرب ما يعادل 3 ليتر من السوائل سواء عصائر أو ماء خلال هذا اليوم.
أفضل المشروبات والعصائر بعد أكل الفسيخ والرنجة:
عصائر مفيدة بعد أكل الفسيخ والرنجة في شم النسيم:
- في البداية يجب الإبتعاد عن تناول المشروبات الغازية وإستبدالها بالمياه والمشروبات الطبيعية.
- الماء من أهم السوائل التي يجب إدخالها بوفرة للجسم خلال هذا اليوم خصوصاً قبل وبعد تناول الأسماء المملحة، لتخلص الجسم من الأملاح وتنظف الكلى.
- العصائر الفريش الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال، اليوسفي، الأناناس، الكيوي، فهي تساعد على روي العطش.
- المشروبات المدرة للبول مثل الكركدية، التمر هندي، العرقسوس والخروب، فهي تساعد على طرد الأملاح وتنظيف الكلى.
- إقرأي أيضاً: طريقة عمل عصير التمر هندي بالكركدية
- عصير الليمون بالنعناع، وهو من ألذ المشروبات المنعشة التي يمكن تقديمها خلال هذا اليوم، فالليمون يساعد على محاربة الإنتفاخ والحموضة، كما يعمل النعناع كمرطب منعش للأيام الحارة.
- مشروب الزبادي بالفواكه يعتبر أيضاً من المشروبات المروية للعطش بصورة كبيرة، وتساعد على الهضم والترطيب، إخلطي الزبادي مع الموز أو الفراولة أو الجوافة وهي الفواكه الغنيه بفيتامين سي، للحصول علي مشروب منعش و لذيذ.
مشروبات مفيدة بعد أكل الفسيخ و الرنجة في شم النسيم
أفضل مشروبات بعد أكل الفسيخ والرنجة
- الشاي الأخضر: مفيد جداً لتناوله وإستبداله بدلاً من الشاي الأحمر، فالشاي الأحمر يسحب الحديد من الجسم ويتفاعل مع الأملاح ويؤدي للشعور بالإنتفاخ.
- مشروب الزنجبيل: يساعد على الهضم ويقلل الكوليسترول ويقوي المناعة كما يرفع من معدل التمثيل الغذائي بالجسم.
- القرفة: تساعد على الهضم وتقلل ضغط الدم وتقاوم الميكروبات، ويمكنك تناول الزنجبيل بالقرفة معاً.
- إقرأي أيضاً: أفضل 3 مشروبات يمكنك تقديمها في شم النسيم
- المشروبات الساخنة التي تحتوي على فيتامين سي: مثل الليمون المحلى بعسل النحل، يساعد على الهضم و طرد الأملاح من الجسم.
العصائر الفريش الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي