10 نصائح للوقاية من نزلات البرد و الأنفلونزا

لكي يمر شهور الشتاء بسلام ، أليكي نصائح للوقاية من نزلات البرد و الأنفلونزا :

يمكنك أتباع بعض التعليمات لمحاولة السيطرة علي نزلات البرد ، و كلها سهله و يمكنك أتباعها مع أطفالك .

  • أحرصي علي تطعيم أطفالك و تطعيمك شخصيا من فيروس الأنفلونزا ، و يفضل أخذه مبكرا في شهر سبتمبر ، ليغطي شهور الشتاء كلها ( فعاليته ل 6 شهور ) لكن يمكنك اخذه في اي وقت  ..و هو فعال عن تجربه في تقليل نوبات التعرض للبرد ، و أيضا تقليل حدة هذه الأدوار .
  • النظافة الشخصية ، الحرص علي غسل اليدين ، جيدا و الفم  ، أحرصي علي أستعمال الصابون ضد البكتريا ، و غسل اليدين بعد الرجوع من المدرسة ، و قبل تنازل الطعام ، و عدة مرات عبر اليوم.
  • يمكنك أرفاق الجيل المطهر أو المناديل المطهره مع أطفالك في المدرسة ، و علميهم طريقة أستعمالها ،
  • نبهي علي أطفالك عدم الأقتراب الشديد من زملائهم المرضي بالبرد ، و الحفاظ علي مسافه مناسبه بينهم .
  • أذا كان أحد أطفالك مريض بالأنفلونزا بالأفضل عن يكون بعيدا عن أخوته ، و له أدواته الشخصية ( الكوب ، المنشفه ، السرير … ) . و عند أستعمال المناديل الورقية ، يجب التخلص من المناديل فورا
  • أهتمي بمشروبات الشتاء التي تزيد المناعة ( الجنزبيل ، الليمون ، …. ) .
  • عن تجربه شخصيه ، أذا شعرتي ببداية أحتقان الزور ، يمكنك أستعمل غرغرة ماء بملح عدة مرات علي مدار اليوم ، لتقليل و ربما القضاء علي الأحتقان .
  • أهتمي بتهويه المنزل ، و تعريض المفروشات لأشعه الشمس ( الأغطية و الملايات … ) .
  • أذا كان أبنك مريض بحساسية الصدر أو الأنف … أهتي بمداومه الحصول علي الكورس الوقائي  ، منذ بداية فصل الشتاء.. لأن مرضي حساسية الأنف و الصدر أكثر عرضه لنوبات الأنفلونزا ، بنوبات حاده ، ويصعب التخلص منها بسهولة .. لذلك فالوقاية خير من العلاج .
  • يمكنك أضافه المطهر لماء مسح المنزل ، للأرضيات ، و الحمامات .