Home » كيف أتغلب علي بروده القدمين في الشتاء

كيف أتغلب علي بروده القدمين في الشتاء

بواسطة مني سعيد
كيف أتغلب علي بروده القدمين في الشتاء

كيف أتغلب علي بروده القدمين في الشتاء :

برودة القدمين من أكثر المشاكل التي تواجهنا في الشتاء ، خصوصا أنها ثؤثر علي أحساس الجسم كاملا بالبرودة ، و أحيانا يكون تدفئتهم مشكله ، أليكي بعض الأفكار لتدفئة القدمين من بيتي مملكتي :

  • جهزي حمام ماء دافئ للقدم ، وضعي فيها قدمك  ليمنحها بعض الدفء .
  • أستعملي الكريم المرطب لعمل تدليك أو مساج للقدم ، منها تنشيط للدورة الدموية ، و أيضا ترطيب لمنع جفاف القدمين في الشتاء .
  • أرتدي جوربا سميكا من القطن ، و أحرصي علي أمتلاك لكلوك ( شبشب مبطن ) .. وأيضا أحرصي علي أن يكون من نوعية جيدة و سميك ، و ارتديه ليدفء قدميك ، وأحرصي علي أن يكون النعل سميك ليعزل القدم عن الأرض ، و أن لا يكون ضيقا هو أو الجورب حتي لا يعيق تدفق الدورة الدمويه   .
  • أبقي قدميك مفروده في مستوي جسمك ، أو أقل ، حتي تصل أليها الدوره الدمويه ، و تجنبي رفعها علي مستوي عالي ، و أيضا وضع رجل علي رجل  ، حتي تتحرك الدورة الدمويه بسهوله .
  • حركي أصابع قدميك ، بحركات دائريه ، وأيضا الساق ، كتمارين رياضيه و حركه تنشط مرور الدم  من حين لأخر ..
  • أشربي السوائل الدافئه مثل الزنجبيل ، و السحلب ، و شوربه العدس .. فهي تدفع بالدفء لكامل الجسم .. ، و قللي المنبهات مثل القهوه و الشاي .
  • الأقلاع عن التدخين ، فالتدخين من أهم مسببات برودة الأطراف .
  •  تناول نظام غذائي صحي منخفض الدهون والكوليسترول والملح وغني بالفواكه والخضروات .
  • أذا كنت بعد كل هذه الأحتياطات لا تستطيعي التغلب علي بروده القدمين ، فأنصحك بالذهاب للطبيب ، فهناك بعض العلاجات المناسبه ، خصوصا اذا زادت المشكله أو  أستمرت علي الرغم من تحسن الجو .

مقالات ذات صلة

إترك تعليق