دجاج مشوي بالفرن للرجيم بتتبيلة لذيذة

هناك الكثير من وصفات الدجاج  المخصصة للدايت و لكن اليوم وصفتنا  سهلة و صحية مناسبة للدايت و الريجيم من مطبخ شيماء رضوان .. غنيه بالنكهة و الطعم الطيب  .. إليك دجاج مشوي بالفرن للرجيم وصفة مناسبة للدايت و الريجيم قليلة السعرات

المكونات :

  • فرخة صغيرة متنضفة كويس و نشيل منها الدهون و الجلد
  • للتتبيل :
    ثمرتين طماطم مع نصف كوباية زبادى خالى الدسم و 5 فصوص ثوم وقطعة من الزنجبيل الطازج و طبعا الملح والفلفل الأسمر ونصف ملعقة صغيرة قرفة ، وممكن تحطى شطة كمان لو تحبى وكله يتضرب فى الخلاط وتبلي بيه الفرخة

اقرأي أيضا : طريقة عمل صدور دجاج مشوي بالزعتر و الليمون

وصفات للرجيم سهلة و سريعة التحضير


طريقة عمل دجاج مشوي بالفرن للرجيم وصفة مناسبة للدايت  :

  • نتبل الدجاجه ونسيبها على الأقل في التتبيله ساعة و كلما زادت المدة زادت النكهه
  • ندخلها الفرن ونغطيها ونتركها حتي تستوي  حتحتاج ساعة تقريباً أول 5 أو 10 دقايق على نار عالية وبعدين نخلى النار وسط باقي المده لحد ما تستوى تماماً وممكن تشويها على الشواية زى ما تحبى