طريقة حلى البلوبيري والشوفان للرجيم

البلوبيري بطبقة نخالة الشوفان حلو صحي ومناسب للدايت “83 سعر حراري لحصة الفرد” لذيذ لأقصي درجة ممكن تخيلها، ولن تشعري بالذنب أثناء تناول الحلى، تعرفي على طريقة حلى البلوبيري والشوفان خطوة بخطوة.

المقادير لفردين

طريقة التحضير

  • توضع كل المكونات في طبق فرن قطره 16 سم، وتخلط جيداً حتى يذوب النشا.

مكونات طبقة الشوفان الكريسبي

  • م ك نخالة قمح.
  • 2 م ك نخالة الشوفان.
  • 2 م ك لبن رائب.
  • عدد 2 مغلف سكر دايت.
  • فانيليا ” 1/4 م ص”.
  • بيكنج باودر ” 1/4 م ص”.

طريقة حلى البلوبيري والشوفان للرجيم

  • تخلط جميع مكونات الطبقة العليا وتوزع بالملعقة تدريجياً بكامل السطح على البلوبيري، بحيث تكون طبقة لا يزيد سمكها عن 1/2 سم.
  • إقرأي أيضاً: بان كيك صحي بالشوفان والموز
  • تخبز في فرن سابق التسخين على حرارة 180 لمدة من 15 : 20 دقيقة.
  • نشغل الشواية لتحمير الوجه قليلاً وتقدم.