بان كيك بالموز و الشوفان

0

يعتبر الشوفان من الكربوهيدرات الصحية و المفيدة للجسم ، و هو من المكونات المناسبة للحميات و لإنقاص الوزن كما أنه غني بالفيتامينات و يحتوي على ألياف تساعد على الهضم ، كما أنه يساعد على الشعور بإمتلاء المعدة .. و تعتبر وصفة بان كيك بالموز و الشوفان من الوصفات اللذيذة و الصحية ، نستخدم بها الشوفان الكامل و ليس الأبيض أو سريع التحضير .

المكونات لعمل 10 حبات بان كيك بالموز و الشوفان :

1/2 كوب رقائق شوفان كامل غير مطحون .

2 حبة موز مقشر و مقطع .

2 حبة بيض .

1/4 م ص قرفة .

1/4 م ص فانيليا .

1/2 م ص بيكنج باودر .

طريقة عمل بان كيك بالموز و الشوفان :

  • توضع كل المكونات بالفود بروسيسور و تخلط جيدا حتى تصبح ناعمة ، و القوام يكون ثقيل .
  • نسخن مقلاة غير لاصقة ، و نمسحها خفيف بالزيت على حرارة هادئة ، و نصب الخليط على شكل دوائر صغيرة .
  • يترك دقيقتين حتى يشقر لونه من أسفل و نقلبة لدقيقتين على الجهة الأخرى .
  • يرفع من على النار و يقدم مع حلقات الموز و العسل الأبيض .
إقرأي أيضا