شوربة الفريك و اللحم الحارقة للدهون

شوربة الفريك و اللحم الحارقة للدهون ..

شوربة مشبعة ، كاملة العناصر الغذائية .. تشعرك بالشبع و في نفس الوقت غير عالية السعرات الحرارية .. جربيها مع وصفاتنا الاخري الحارقة للدهون ( شوربة الكرنب الحارقة للدهون ، شوربة الفاصوليا الحارقة للدهون ) لدايت صحي ..

المكونات :

200 جم لحم مفروم خالي الدهون .

1/4 كوب بقدونس مفري ناعم .

1/4 كرفس مفروم .

1/2 كوب فريك منقوع .

كوب عصير طماطم .

م ك صلصة طماطم .

3 م ك بصل أحمر مفروم .

3 كوب ماء ساخن .

ربطة سبانخ مفرومة .

1/2 م ص كركم .

1/2 م ص زنجبيل .

1/2 م ص ملح .

شوربة الفريك و اللحم الحارقة للدهون : من مطبخ آسيا عثمان ..

في وعاء علي النار ، يوضع الماء الساخن  و نضيف البصل و البهارات .

نضيف كل من الكرفس ، البقدونس ، الكسبرة .. ثم الفريك .

يترك الكل علي النار 10 دقائق .

نشكل اللحم المفروم كرات صغيرة و تترك جانبا .

نضيف الصلصة و الطماطم ثم نضيف كرات اللحم و السبانخ .

تترك الشوربة 8 دقائق علي النار اضافيه حتي ينضج اللحم

تقدم الشوربة بالهنا و الشفا .


.

رأيك وتعليقك يهمنا، شاركينا رأيك

الإيميل الخاص بك سيظل سريا و لن يتم نشره