1.1K
يمكنك تحضير هذه الوجبة المشبعة وقليلة السعرات للرجيم، فهي غنية بالعناصر الغذائية وتساعد علي ملء المعدة وسد الجوع بالإضافة لطعمها اللذيذ ومكوناتها البسيطة والمتوفرة، تعرفي على طريقة عمل الشوفان بالفواكه والحليب للفطور بالخطوات.
مقادير الشوفان بالحليب
- 1/2 كوب شوفان كامل.
- كوب حليب خالي الدسم.
- مغلف سكر دايت.
- 1/2 كوب من البلوبيري.
- إقرأي أيضاً: مهلبية الشوفان للرجيم
- فواكة حسب رغبتك “إستخدمت حبتين من التين حسب نظامي الغذائي”.
- م ك من عسل النحل.
طريقة عمل الشوفان بالفواكه والحليب للفطور
- في وعاء على النار، نضع الحليب مع سكر الدايت ونضيف الشوفان ويقلب حتى يغلي ثم يصب في كاسات التقديم.
- نقطع التين شرائح ويوضع على الطبق مع حبتان من البلوبيري.
- إقرأي أيضاً: الجرانولا بار بالعسل والشوفان
- نوزع العسل على الفاكهة والشوفان المطبوخ ويقدم بالهنا والشفا.