الفواكه الممنوعة للحامل في الشهور الأولى والتي قد تؤدي إلى مضاعفات سيئة على صحة الحامل والجنين، حينما نذكر التغذية الصحية للحامل، فإن أول ما نشير إليه هو الخضروات والفاكهة باعتبارها من أكثر الأغذية التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة مثل الفيتامينات والمعادن، ولكن هل تعلمي عزيزتي أن هناك بعض الفاكهة الممنوعة للحامل في الأشهر الأولى والتي تمثل بعض الخطورة إذا تناولتِ منها، تعرفي عليها في هذا المقال.
الفواكه الممنوعة للحامل في الشهور الأولى
التمر
التمر من الفاكهة التي ينصح بها الأطباء في الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة الطبيعية، والبلح بصفة عامة بجميع أنواعه يساعد على تسهيل الولادة، لأنه يزيد من معدل انقباضات الرحم، لذلك يحظر على الحامل تناوله، ويمكنها أن تبدأ في تناوله بانتظام بشكل يومي في الشهر الأخير من الحمل.
المشمش
قد يؤدي المشمش إلى ارتفاع درجة حرارة الأم وكذلك ثبت انه يُحدث النزيف للحوامل في الشهور الأولى، مما يجعله من الفواكه التي قد تسبب الإجهاض، أيضاً يحتوي المشمش على نسبة عالية من فيتامين أ أو البيتا كاروتين، والذي يضر بالحوامل في الشهر الأول، كذلك الجزر والكبدة.
الأناناس
يتسبب الأناناس في تليين عنق الرحم مما يؤدي إلى فتح الرحم وزيادة الإفرازات والنزيف في الشهور الأولى، كما أن له تأثير يساعد على انقباض عضلات الرحم، لذلك يؤدي إلى الإجهاض وهو من أخطر الفواكه في هذا الوقت، وقيل أنه يتسبب آيضاً في حدوث تشوهات للجنين.
الموز
الموز من الفواكه المفيدة أثناء فترة الحمل لأنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على الحفاظ على صحة الحامل واتزانها الجسدي على مدار اليوم، فقط يمكن منعه في حال أصيبت الحامل بالحساسية والتي تزداد لدى بعض الحوامل نتيجة تناول الموز.
البطيخ
على العكس من النصيحة الشائعة التي تقول بأن تناول البطيخ آمن خلال فترة الحمل، فالبطيخ قد يكون له تأثيراً ساماً على الجنين، إذ انه يساعد على تخلص جسم الأم الحامل من السموم، لذلك قد تصل بعض تلك المواد السامة إلى الجنين.
البابايا
تحتوي البابايا على مواد تسرع من انقباضات الرحم وتؤدي إلى النزيف، وبالتالي إمكانية حدوث الإجهاض، لذلك يجب عدم تناوله في فترة الحمل.
التمر الهندي
يحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من فيتامين ج، يساعد فيتامين ج على التحكم في كمية إفراز هرمون البروجسترون فلا تزداد نسبته في الدم بالصورة التي تساعد على الإبقاء على الحمل في الشهور الأولى.
الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى
على الجانب الآخر هناك بعض الفواكه والأكلات المفيدة للحامل في الشهور الأولى ومنها:
بعض أنواع الفواكه
فيما عدا الفواكه المذكورة في هذا المقال، يمكنك تناول الفواكه التي تحبين أثناء فترة الحمل، من أكثر الفواكه المفيدة للحوامل هي العنب والمانجو والتفاح والفراولة والتوت والتين الشوكي.
الخضروات
الخضروات من الأغذية الصحية التي تساعدك على الشبع وتحتوي على الألياف التي تقاوم الامساك، وكذلك يمكن تناول شوربة الخضار الدافئة يومياً للتخلص من الغازات وانتفاخات البطن المصاحبة للثلث الأول من الحمل، كذلك التخفيف من تقلصات البطن، ولكن ابتعدي عن تناول الجزر.
البروتينات
يحتاج جسم الحامل إلى البروتين لإمداد الجنين بالغذاء، ويفضل ان يكون البروتين مطهو بطريقة صحية مثل اللحم المسلوق أو المشوي أو الدجاج أو السمك، كذلك يمكنك تناول البقوليات مثل الفول أو العدس.
منتجات الألبان
تحتاج الحامل إلى تناول منتجات الألبان كاملة الدسم للاستفادة من فيتامين د والعديد من الفيتامينات الأخرى، كذلك الكالسيوم الذي تحتاج إليه الحامل لتعويض استهلاكه بواسطة الجنين.