هل الم اسفل الظهر طبيعي في بداية الحمل أم تبدو من علامات الخطر؟ المرحلة الأولى من مراحل الحمل هي أهم مرحلة من مراحل الحمل الثلاثة، حيث تعتمد عليها مراحل الحمل التالية، وما أن مرت تلك المرحلة بسلام فيمكنك الإطمئنان بنسبة كبيرة على صحة الحمل، تتعرض الحامل في الشهور الأولى إلى آلام أسفل الظهر، تتراوح تلك الآلام ما بين خفيفة ومتوسطة إلى حادة، ولكن متى تكون آلام الظهر في الشهور الأولى من الحمل خطراً ومتى تكون طبيعية، هذا ما سوف تتعرفين عليه من خلال السطور التالية.
هل الم اسفل الظهر طبيعي في بداية الحمل
تعاني عدد كبير من الحوامل من مشكلة آلام الظهر في الشهور الأولى من الحمل، وتتعرض كل الحوامل على الأقل مرة واحدة في الأشهر الثلاثة الأولى إلى ألم في الظهر، وهناك أنواع من آلام الظهر منها ألم أسفل الظهر الذي يُزال غالباً مع الراحة والنوم على الظهر وتجنب عمل أي مجهود شاق، وفي تلك الحالة تعد آلام الظهر طبيعية.
أما النوع الثاني من آلام الظهر في الأشهر الأولى من الحمل، فهي تكون مصحوبة ببعض الأعراض الأخرى مثل النزيف أو التشنجات أو صعوبة في التبول أو ووجود إفرازات مهبلية، ففي تلك الحالة تكون آلام الظهر من مؤشرات الخطر، لذلك فخطورة آلام الظهر تعتمد على الأعراض المصاحبة له، وعلى حدة الألم أيضاً فإن ظلت آلام الظهر فوق أسبوعين في بداية الحمل، ففي تلك الحالة يجب استشارة الطبيب، حتى لو لم تظهر أي أعراض مصاحبة.
أسباب آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى
زيادة الوزن
من ضمن أهم التغيرات التي تعاني منها بعض الحوامل في الشهور الأولى هي زيادة الوزن، بسبب تغيرات الشهية والتي تعد من علامات الحمل في الشهور الأولى، مما يؤدي إلى زيادة التحميل على فقرات العمود الفقري، وخاصة في الفقرات السفلية، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن.
تغير الهرمونات
زيادة نسبة هرمون البروجسترون في بداية الحمل ضرورياً لزيادة مرونة الأوعية الدموية المؤدية إلى الرحم من أجل غذاء الجنين، ولكن تلك النسبة الزائدة من هرمون البروجسترون قد تؤدي أيضاً إلى التأثير على الأربطة التي تدعم فقرات العمود الفقري، وبالتالي تحدث آلام الظهر.
الضغوط النفسية والعصبية
تؤدي الحالات النفسية السيئة من الضغوط النفسية والقلق والتوتر إلى ألم الظهر، حيث تؤدي إلى إجهاد العضلات في الجسم عامة ومنها عضلات الظهر.
زيادة المجهود البدني
يؤدي المجهود البدني الزائد في الشهور الأولى إلى توتر عضلات الظهر وألم فقرات الظهر، ومن تلك الأعمال حمل الأشياء الثقيلة وأعمال تنظيف المنزل، خاصة في بداية الحمل قد تكون المرأة لا تعلم بأنها حامل، وبالتالي تجهد نفسها في الأعمال المنزلية بدون حذر.
علاج ألم الظهر للحامل في الشهور الأولى
الراحة والاستلقاء على الظهر
الراحة وحدها كافية بإنهاء آلام الظهر بصورة نهائية، ينصح دائماً للحامل في الشهور الأولى بالراحة والإستلقاء على الظهر أو أحد الجانبين بعد كل عمل تقوم به في المنزل، حتى لا يمثل ذلك ضغطاً عليها، وبعض الحوامل ينصحهن الطبيب بالراحة قدر المستطاع وكلما أتيح لها ذلك.
ممارسة الرياضة الخفيفة
ممارسة الرياضة الخفيفة من الأشياء المفيدة جداً لصحة الحامل، ما لم يمنعك الطبيب من ذلك بسبب ظروف حملك الخاصة، ينصح بالمشي لمدة ثلث ساعة إلى نصف ساعة يومياً أو ممارسة رياضة السباحة.
عمل كمادات دافئة
وضع الكمادات الدافئة أو الجلوس في حمام من الماء الدافئ مع الزيوت العطرية قد يكون علاجاً فعالاً لألام الظهر.
إقرأي أيضاً
- راي الطب في الحمل بعد الاربعين وهل له مخاطر؟
- الاسبوع الثالث عشر من الحمل اي شهر وكيفية حساب الحمل
- علامات الحمل المبكر اثناء العلاقه الزوجيه
- طرق تثبيت الحمل وكيفية الحفاظ على صحة الجنين من أول يوم