أسرار رشاقة الجسم الدائمة عند الصينيات وكيف تصبحين رشيقة مثلهم

ما هو السر وراء رشاقة الصينيات الدائمة وأجسادهن المشدودة حتى مع التقدم في العمر؟ لقد حير هذا السؤال الكثير من النساء، دائماً ما تبحث كل السيدات عن حلول سحرية تساعدها على تحقيق القوام الرشيق، ولكن رشاقة الجسم والقوام النحيف لا يأتي إلا بإتباع العادات الصحيه السليمة والإبتعاد عن كل مسببات السمنة، تلاحظين سيدتي أن السيدات في الصين أو في شرق آسيا بشكل عام يتمتعن بالرشاقة واللياقة والنحافة، فما هو السبب وراء رشاقة الجسم عند الصينيات أو وراء رشاقة الآسيويات بوجه عام وكذلك ما هو أسرار الحصول على جسم رشيق ذلك هذا ما سوف نتعرف عليه في الأسطر التالية من هذا المقال:-

أسرار رشاقة الجسم عند الصينيات

تناول الطعام المسلوق من أسرار رشاقة الصينيات

  • دائماً ما تعتمد الصينيات في طعامهم على الطعام المسلوق، فالأرز المسلوق هو الطعام المفضل إلى جانب الأسماك المسلوقة أيضاً، كذلك الخضروات المطهوة على البخار بدون إضافة دهون من الأطعمة الرائعة التي تقدم في المطبخ الآسيوي.
  • والمأكولات المسلوقة تكون صحية وخفيفة ولا تسبب السمنة على الإطلاق.

تناول وجبات صغيرة الحجم هو سر رشاقة الصينيات

  • كما أن حجم الوجبة لديهم تكون صغيرة مما تجعلهم لا يعانون من زيادة الوزن، حيث لا تتعدى الوجبة حجم قبضة اليد، في المطاعم الصينية يتم تقديم وجبات بحجم 330 ملليجرام من الطعام بحد أقصى شاملاً الأرز بالخضروات أو النودلز بالخضروات مع مكعبات الدجاج المسلوق.

مشروب الرشاقة الصيني

  • وإلى جانب تلك العادات السابقة هناك مشروب يعتاد السيدات الصينيات تناوله بشكل يومي وهو مشروب الشاي الأخضر، وهو من المشروبات التي لها فوائد متعددة في الحفاظ على الوزن والصحة العامة، والآن إليكم فوائد مشروب الشاي الاخضر.

فوائد الشاي الاخضر

  • يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الحارقة للدهون، وخاصة إذا أضيف إليه شريحة من الزنجبيل الطازج ونصف ليمونة وتم تناوله بعد كل وجبة بحد أقصى ثلاث مرات يومياً.
  • يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسده والتي تعمل على الحفاظ على صحة وسلامة الجسم ومكافحة العديد من الأمراض.
  • يعمل الشاي الأخضر على تخفيض ضغط الدم بشكل كبير إذا ما تم تناوله على الريق بدون أي إضافات، كما يعمل أيضاً على تخفيض مستوى السكر في الدم.
  • يعمل الشاي الأخضر أيضاً على الحفاظ على سيولة الدم ومنع تكون الجلطات.
  • يقوم الشاي الأخضر بإراحة المعدة والجهاز الهضمي إذا ما تم تناوله عقب الوجبات مع إضافة القليل من أوراق النعناع الطازجة.
  • يعطي الشاي الأخضر شعورياً بالشبع لفترة طويلة قد تصل إلى عدة ساعات، لذا فهو يعتبر من المشروبات التي يعتمد عليها بكثرة في الريجيم.
يتم تحضير الشاي الاخضر عن طريق صب الماء المغلي على أوراقه وليس غليها، أو وضع باكت الشاي الجاهز في كوب ووضع الماء المغلي عليه وتغطيته ثم الإنتظار لعدة دقائق ويتم تناوله دافئاً.