528
أسباب آلام الدورة الشهرية وكيفية التخلص منها من أكثر الأشياء التي تتساءل عنها النساء، نسبة كبيرة من السيدات تعاني من ألم أثناء نزول الحيض، ربما تكوني انتِ نفسك قد عانيتِ منه في وقتٍ سابق، قد تتراوح حدة تعب الحيض تبعاً للحالة الهرمونية لكل امرأة، في هذا المقال نتحدث إليكم عن سبب آلام الطمث وكيفية التخلص من أوجاع الدورة الشهرية بأسهل الطرق.
أسباب آلام الدورة الشهرية عند البنات
- قبل بداية موعد نزول الدورة الشهرية بيوم أو بيومين، يبدأ الجسم في إفراز مادة كيميائية تسمى البروستاجلاندين، تلك المادة الكيميائية تساعد على نزول البويضة الغير مخصبة مع بقايا بطانة الرحم القديمة، ومع التقلصات العضلية اللازمة لنزول الدورة الشهرية تحدث آلام البطن.
- مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية يساعد على زيادة آلامها، خاصة في حالة تأخرها عن موعدها الشهري، تحتاج الفتاة إلى حوالي 18 حتى 24 شهراً منذ بداية البلوغ حتى تنتظم الدورة الشهرية، فعدم انتظامها في البداية للفتيات هو أمر طبيعي.
- عسر الطمث بسبب ضيق عنق الرحم لدى الفتيات، في بعض الأشهر قد ينزل النزف الشهري على هيئة تجلط دموي مصحوب بألم شديد.
- الحالة النفسية والتوتر نتيجة لتغير الظروف المحيطة، مثل فترات الامتحانات، قد تتأخر الدورة الشهرية ومن ثم تكون مصحوبة بألم وقت نزولها.
- وجود أورام حميدة في منطقة الرحم.
- بعد إجراء العمليات النسائية مثل الكي أو التبريد أو عمليات الاستئصال.
أسباب آلام الطمث عند المتزوجات
- تكون نسيج عضلي داخل أنسجة الرحم، يشعر المرأة بآلام شديدة قبل وأثناء الدورة الشهرية.
- استعمال وسائل منع الحمل الموضعية، مثل اللولب.
- عدوى منقولة جنسياً قد تتسبب في إلتهابات شديدة، تزداد آلامها مع نزول الدورة الشهرية.
- تغيرات الحالة النفسية، مثل الضغوط أو الاكتئاب ما بعد الولادة أو تغير الحالة الهرمونية للجسم.
ما هي آلام الدورة الشهرية؟
الكثير من الأعراض المختلفة التي تظهر لدى النساء أثناء فترة الدورة الشهرية، وتتمثل في:
- آلام في أسفل البطن على شكل مغص.
- انتفاخ في شكل البطن والشعور بثقل غير طبيعي.
- الصداع.
- ألم في أسفل الظهر أو في عظام الحوض أو في كلاهما.
- بعض النساء تصاب بآلام العظام بشكل عام، خاصة عظام الحوض والفخذين والساقين والركبتين.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- بعض السيدات تصاب بالغثيان والقيء.
تشخيص ألم الطمث
- الموجات فوق الصوتية، تصوير الرحم من الداخل وقناتي فالوب والمبيضين قد يؤدي إلى اكتشاف سبب ألم الدورة الشهرية، خاصة في حالات وجود أورام حميدة أو تليف أو أنسجة عضلية.
- إجراء الرنين المغناطيسي.
- إجراء عملية المنظار الرحم أو البطني، وذلك في الحالات التي تصاحبها آلام شديدة استثنائية وغير محتملة في أسفل البطن مع الدورة الشهرية، تتكرر في كل شهر ويصعب رؤيتها باستخدام الموجات فوق الصوتية.
كيفية التخلص من آلام الحيض
هناك الكثير من الطرق الطبيعية التي يمكن من خلالها أن تتخلص المرأة من آلام الطمث الشهري، ومنها:
- ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة، والتي تساعد من تخفيف التوتر والتقلصات، مثل رياضة المشي أو ركوب الدراجة.
- الاستحمام بالماء الدافئ، فهو يخفف من حدة تقلصات البطن وكذلك الأم الظهر أو الحوض المصاحبة.
- تناول بعض الأدوية المسكنة الخفيفة، المتاحة في الصيدليات بدون وصفة طبية.
- ابتعدي عن تناول المشرويات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمياه الغازية، فهي تزيد من تقلصات البطن.
- النوم والراحة اليومية لمدة ثماني ساعات متصلة.
- تناولي أغذية صحية وتناول مشروبات عشبية دافئة وصحية، مثل القرفة بالحليب أو مشروب اليانسون أو النعناع الدافئ.