نصائح سالى فؤاد لتخسيس 25 كيلو جرام من وزنك في 6 شهور

إليك نصائح سالى فؤاد لتخسيس 25 كيلو جرام من وزنك والتي اتبعتها الشيف سالي فؤاد في خطة خاصة بها لإنقاص وزنها بمقدار 25 كيلو في فترة لا تتجاوز ستة أشهر، حيث تم تطبيق نصائح سالي فؤاد من قبل عدد كبير من السيدات وقد نجحت تلك النصائح في مساعدتهن على إنقاص الوزن بشكل فعال، يذكر ان لها طرق ناجحة فى التخسيس مثل الرجيم السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام ، والعديد من الوصفات الأخرى.

نصائح سالي فؤاد للتخسيس

1- بدلا من تناول ثلاث وجبات تناولي خمس أو ستة وجبات لا يزيد عدد السعرات الحرارية في كل وجبة منهم عن 200 سعر حراري، تقسيم السعرات الحرارية يعتبر أفضل طريقة لإنقاص الوزن.
2- تناولي المزيد من المياه على مدار اليوم، تناول كميات كبيرة من المياه في خلال اليوم ينشط معدلات الحرق ويجعلها ترتفع إلى أقصى مدى لها وبالتالي يفيد ذلك في إنقاص الوزن.
3- اجعلي للبروتين النصيب الأكبر من وجباتك ولكن بدون الإكثار من الكميات، حيث يمكنك تناول وجبة مكونة من بيضة مسلوقة، ووجبة أخرى مكونة من علبة من التونا، ووجبة ثالثة من الزبادي أو الجبن الخالي من الدسم وهكذا ولكن في حدود السعرات المسموح بها لأن الكميات الكبيرة من البروتين تؤثر سلبا على الكليتين.

نصائح سالى فؤاد لتخسيس 25 كيلو جرام من وزنك في 6 شهور
نصائح سالى فؤاد لتخسيس 25 كيلو جرام من وزنك في 6 شهور

4- قللي قدر الإمكان من الكربوهيدرات بشكل عام في جميع أشكالها، تناولي وجبة واحدة من الكربوهيدرات واجعليها في الوجبات الصباحية، ولا تكرريها على مدار اليوم حتى تستطيعي فقدان المزيد من الوزن.
5- تناولي ملعقة من عسل النحل مع كوب من الماء الدافيء في الصباح بشكل يومي، حتى تستطيعي الحصول على فوائد العسل في تنظيم الهضم والحصول على إرضاء للمخ من السكريات بشكل يومي، يمكنك أيضا إضافة قطرات من عصير الليمون إلى مشروب عسل النحل الصباحي.
6- إبدأي وجباتك بتناول طبق من الشوربة الخالي من الدسم مع طبق من السلطة، حيث يساعدك في الشبع بشكل كبير فلا تستطيعي تناول المزيد من الأنواع الأخرى من الأطعمة.
7- ابتعدي قدر الإمكان عن الدهون الحيوانية مثل جلود الدجاج ودهون اللحم والزبد والسمن، واستخدمي اللحوم المسلوقة أو المشوية واستخدمي أيضا زيت الزيتون في طهي الطعام .
8- تناولي كوب من الزبادي عليه قطرات من عصير الليمون كل يوم قبل النوم بثلاث ساعات.
9- اختبري مدى كفاءة الغدة الدرقية في معمل التحاليل قبل إجراء الريجيم.
10- ضرورة وجود يوم مفتوح في الأسبوع مع ضرورة أيضا وجود يوم أخر تتناولي فيه أقل كمية ممكنة من الطعام وزيادة السوائل.

كانت هذه أبرز نصائح سالي فؤاد العشرة للتخسيس، بعد أن اشتهرت ايضاً بـ  ريجيم الثلاث ايام السحري ، إن كان لديكم اي استفسارات او تعليقات أو تجارب ناجحة لا تبخلوا علينا بتعليقاتكم.