أفكار للفطور جديدة وصحية لأطفالك الصغار لذيذة وشهية

أفكار للفطور الصحي هو ما يُشغل تفكير كل الأمهات، فكل أم تود دائماً أن تقدم لطفلها أفضل فطور صحي يساعده على بناء جسمه بشكل سليم ووقايته من الأمراض، وكثيراً ما يرفض الأطفال الإفطار التقليدي بجميع أنواعه مما يدفع الأم لأن تبحث عن أفكار جديدة للإفطار تُناسب الطفل حتى يأكل ويحصل على التغذية الكاملة المطلوبة لبناء جسمه، الآن نقدم لك بعض أفكار للفطور الصحي واللذيذ حتى تشجعي طفلك على تناول طعامه فوجبة الإفطار هي أهم وجبة يتناولها طفلك في يومه.

أفكار للفطور جديدة وصحية لأطفالك.

في هذا المقال جمعنا لك عدة أفكار لوجبة الإفطار، قدمي لأطفالك إفطاراً مختلفاً وشهياً من بين خيارات متعددة:-

مربعات التوست “ميني ساندويتش التوست”

المقادير:-

  • شرائح من التوست.
  • جبن شيدر شرائح.
  • شرائح من اللحم المدخن.
  • أعواد الشيش.

الطريقة:-

  • تُقطع شرائح التوست إلى أربع مربعات، كذلك شرائح اللحم المُدخن والجبن الشيدر يتم تقطيع كل شريحة منها إلى أربعة أجزاء متساوية.
  • يوضع مربع توست وعليه شريحة جبن ثم شريحة لحم مدخن ثم مربع توست آخر.
  • يُمكنك تثبيت الميني ساندويتش بواسطة أعواد الشيش، كما يُمكنك استخدام أعواد صغيرة الحجم قليلاً.
  • سيحب أطفالك تلك الفكرة الجديدة بدلاً من سندوتشات التوست التقليدية.

أشكال مُفرحة للأطفال

  • يمكنك استخدام نفس مكونات الفطور العادية ولكن مع بعض التزيين المرح الذي يُبهر الأطفال تستطيعي أن تشجيعهم على تناول وجباتهم اللذيذة، فعلى سبيل المثال تمثل شرائح البيض متعة كبيرة للأطفال إذا فرضنا أنها عينين لشخص، كذلك شريحة من الطماطم اللذيذة لترسمي بها ابتسامة رقيقة وشريحة من الفلفل للأنف، ضعي هذا الوجه المبسط الجميل على شريحة من التوست وسوف يحبه الطفل كثيراً.
  • الكثير من الأفكار الأخرى والأشياء المُفرحة التي يمكنك ابتكارها لطفلك الصغير مثل المعجنات المُحضرة منزليا، يمكنك الإستعانة بعجينة سهلة التحضير مثل عجينة الفينة أو عجينة البيتزا أو عجينة العشر دقائق أو أي عجينة أخرى سهلة، استخدمي فيها الحشوات المختلفة مثل اللحم مع الخضروات أو الجبن مع الفلفل الأخضر أو أي حشوة ترغبين بها وشكليها إلى أشكال مختلفة يحبها طفلك.

حبوب الإفطار

تعتبر حبوب الإفطار أيضاً من الخيارات الصحية اللذيذة التي يحبها الأطفال، وهي بديل رائع لطرق الفطور التقليدية، فيمكنك الإعتماد على الشوفان أو الكورن فليكس بأنواعه أو حبوب القمح “البليلة” مع الحليب والعسل فهو يعتبر بمثابة غذاء متكامل، يمكنك إضافة ثمرة فاكهة أيضاً إلى تلك الوجبة حتى تزيدي من قيمتها الغذائية، إليك مقادير وطريقة الشوفان بالموز والتمر:-

المقادير :-

  • ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان.
  • ثمرة من الموز.
  • 5 حبات من التمر.
  • ملعقة من العسل الأسود.
  • كوب من الحليب منزوع الدسم.

الطريقة:-

  • يُسخن الحليب ثم يوضع كل من الشوفان والتمر مع التقليب حتى يُصبح الخليط ذو قوام كثيف.
  • يوضع الخليط في طبق التقديم.
  • تُقطع ثمرة الموز إلى شرائح وتوضع على الوجه وأخيراً تُضاف ملعقة العسل الأسود على شرائح الموز بشكل مميز.
  • يُمكن استبدال ملعقة العسل الأسود بصوص الشوكولاتة أو الكراميل ولكن يُفضل العسل لقيمته الغذائية المرتفعة.

الفطائر المحلاة “البان كيك”

  • الأطفال يعشقون البان كيك فلِم لا يمكنك تحضيرها صباحاً مرة أسبوعياً كنوع من التغيير لتشجيعهم على تناول الإفطار، يمكنك الإستعانة بمخلوط البان كيك الجاهز أو عمل عجينة البان كيك في المنزل وإضافة عسل النحل والفواكه إليها.
مقالات ذات صلة