وجبات فطور خفيفة وسهلة في 5 دقائق جربيها

وجبات فطور خفيفة وسهلة للأطفال والكبار مختلفة عن الوجبات الروتينية اليومية بما يناسب الأطفال، تحتار الأم في تجهيز أكلات للفطور الصباحي بشكل يومي وتعتقد بأن وجبات الإفطار تخلو من التجديد بما يجعل أفراد الأسرة قد يعزفون أحيانا عن تناول الطعام نتيجة عدم التجديد في وجبات الإفطار مما يضع الأم في مأزق، نقدم لكِ اليوم وجبات فطور خفيفة وسهلة بأفكار مبتكرة لكل أم حتى تجدد في عمل وجبات إفطار لذيذة لكافة أفراد الأسرة وخاصة الأطفال، إليك الآن بعض أفكار منوعة لتقديم وعمل فطور صباحي مميز للإفطار والمدرسة.

وجبات فطور خفيفه وسهلة

يمكنك الإختيار فيما بين الوجبات التالية:-

أومليت الخضروات

  • هي وجبة لذيذة ومُغذية فهي تجمع ما بين البروتين الذي يتمثل في البيض وبين الخضروات التي تُزيد من القيمة الغذائية للوجبة.

المقادير

  • عدد 2 بيضة.
  • كوب من شرائح الفلفل الألوان.
  • ثمرة طماطم مقطعة إلى مكعبات.
  • شرائح زيتون مخلي.
  • بقدونس مفروم.
  • ملح وفلفل حسب المذاق.
  • ملعقة زيت.

الطريقة

  • يوضع البيض في وعاء ويُضاف عليه الخضروات.
  • نضيف شرائح الزيتون ثم يتبل بالملح والفلفل.
  • توضع مقلاة على النار ويوضع فيها ملعقة من الزيت وتُسخن جيداً.
  • يُضاف خليط البيض بالخضروات ويُترك على النار لعدة دقائق ثم يقلب على الوجه الثاني.
  • يُقدم ساخناً مع قطع الخبز.
    إقرأي أيضاً: طريقة عمل أومليت البطاطس اللذيذة والسريعة

شرائح البطاطس بصوص الجبنة والريحان

المقادير

  • ثمرة بطاطس مقطعة إلى أصابع.
  • صوص جبن.
  • جبن موتزاريللا مبشورة.
  • بضع أوراق من الريحان المفروم.
  • ملح حسب المذاق.
  • زيت للتحمير.

الطريقة

  • يتم تحمير البطاطس في الزيت.
  • تُصفى البطاطس من الزيت ويُرش عليها القليل من الملح.
  • يُضاف الريحان المفروم.
  • يُجهز صوص الجبنة ثم يُضاف على البطاطس.
  • يُقدم إلى جانب طبق من السلطة.

سلطة الجبن مع التوست المحمص

المقادير

  • شريحتين من التوست المقطع إلى مكعبات.
  • قطعة من الجبن القريش.
  • مكعبات جبن فيتا.
  • ثمرة طماطم مقطعة إلى مكعبات.
  • فلفل ألوان.
  • خيار مقطع إلى مكعبات.
  • زيت زيتون.
    إقرأي أيضاً: طريقة عمل الفول المدمس للشيف الشربيني

الطريقة

  • توضع مكعبات التوست في الفرن على حرارة 180 لمدة 10 دقائق.
  • توضع أنواع الجبن في وعاء عميق.
  • تُضاف مكعبات الطماطم والخيار والفلفل.
  • يضاف الزيتون ويُقلب الخليط جيداً.
  • وأخيراً توضع مربعات التوست.
إقرأي أيضا