كيفية الحفاظ على الحمل الضعيف تتضمن اتباع كافة تعليمات الطبيب، والمتابعة الدورية للحمل والكثير من الخطوات الأخرى، تابعي قراءة السطور التالية للإجابة على سؤالك كيف أحافظ على حملي الضعيف في خطوات بسيطة.
ما هو الحمل الضعيف
الحمل الضعيف يطلق على كل حمل يتعرض فيه الجنين لخطر الإجهاض، فهو يعني الحمل الغير مستقر أو الحمل الذي وجد في ظروف وبيئة غير مهيأة للحمل، في الكثير من الأحيان يكتمل الحمل الضعيف بشكل طبيعي حتى الولادة، فمرحلة عدم الاستقرار تلك تكون في الشهور الأولى من الحمل، ثم يكتمل الحمل بعد ذلك طبيعياً.
كيفية الحفاظ على الحمل الضعيف
ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة
الحالة الوحيدة التي تتوقفي فيها عن ممارسة التمرينات الرياضية أثناء الحمل هو الحمل الحرج فقط، وفيه تكون نسبة الخطورة عالية على كل من الأم والجنين، ولها ظروف خاصة، بينما تساعدك ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة التي لا تؤثر سلباً على الحمل الضعيف مثل رياضة المشي على تقوية العضلات خاصة عضلات الرحم والحوض، والتي تساعد على الحفاظ على الحمل.
تناول حمض الفوليك
يساعدك حمض الفوليك على تطور ونمو أعضاء الجنين بشكل سليم بدون تشوهات، ومنها أعضاء الجهاز العصبي التي تعد أهم وأدق مكون في جسم الإنسان، يحمي حمض الفوليك الجنين من الإجهاض في الشهور الأولى.
نظام غذائي صحي
تناول وجبات متوازنة ومتكاملة على مدار اليوم من الأشياء التي يجب أن تهتم بها كل حامل، فالعناصر الغذائية المتنوعة من فيتامينات وأملاح معدنية وبروتينات، تساعد على مقاومة العدوى وحماية الجنين وكذلك تساهم في نموه.
شرب السوائل
السوائل تعيد التوازن إلى الجسم أثناء الحمل، لأن الحامل تفقد الكثير من السوائل في حالة التقيؤ المستمر، من أفضل السوائل التي يمكن أن تتناولينها هي الماء ثم العصائر الطازجة بالقليل من السكر.
نصائح أخرى ل كيفية الحفاظ على الحمل الضعيف
- ابتعدي عن الممارسات والعادات الخاطئة مثل التدخين.
- التزمي بالأدوية التي يصفها لك طبيبك ومنها الفيتامينات ومثبتات الحمل في الشهور الثلاثة الأولى.
- عدم الإفراط في الحركة سواء ممارسة الرياضة أو الحركة داخل المنزل من التنظيف العميق المفرط أو الإجهاد الجسدي وقضاء ساعات طويلة في العمل يومياً.
- ابتعدي عن التعامل مع القطط أو تنظيف فضلاتها، ارسلي قطك إلى دار رعاية مخصص إلى حين انتهاء شهور حملك لتجنب الإصابة بطفيل التوكسوبلازما.
- تجنبي تناول الأطعمة النيئة مثل المأكولات البحرية النيئة أو المدخنة أو المملحة وكذلك منتجات البيض النيء مثل الأيس كريم وصوص المايونيز، إلى جانب مصنعات اللحوم.
أعراض الحمل الضعيف
لا تختلف أعراض الحمل الضعيف عن أعراض الحمل الطبيعي، ولكن في بعض الأوقات إذا كان الحمل ضعيفاً تشعر المرأة ب:
- نزول إفرازات تشعر بها المرأة.
- نزول قطرات من الدم بين الوقت والآخر.
- نبض الجنين يكون ضعيفاً أثناء الفحص بالموجات فوق الصوتية.
- تقلصات أسفل البطن وآلام في أسفل الظهر.
- ضعف وإجهاد عام في الجسم مع صعوبة الحركة.
أسباب الحمل الضعيف
- أسباب وراثية، الأم التي مرت بتجربة الحمل الضعيف يمكن أن تتعرض ابنتها في المستقبل لنفس المشكلة.
- مشكلة في الجينات يجعل البويضة غير منغرسة بشكل جيد في جدار الرحم من الداخل، وبالتالي تكون معرضة للسقوط.
- حدوث الحمل في ظروف صحية غير مناسبة، كأن تكون الأم في الشهور الأولى بعد ولادة سابقة، أو بعد تجربة جراحية، أو بعد عدوى وتناول كمية من الأدوية والمضادات الحيوية.
- ضعف الحيوانات المنوية، حيث ينجح الحيوان المنوي في تخصيب البويضة ولكنه لا يكون بالجودة المطلوبة لتكوين جنين سليم.
- سوء تغذية الأم.