كيف أتخلص من الغازات أثناء الحمل وهل انتفاخ البطن من علامات الحمل؟، لا شك أن غازات البطن من الأشياء المزعجة التي تعاني منها نسبة كبيرة من الحوامل، وفي الأسابيع الأولى للحمل يكثر الشعور بانتفاخ البطن وعدم الراحة، مما يجعل المرأة في حالة ضيق وحرج، في هذا المقال نخبرك عن أهم أسباب غازات البطن أثناء الحمل وكيفية التخلص منها.
أسباب الغازات عند الحامل
أثناء الحمل توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الغازات، ومنها:
- ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون يؤدي إلى انتفاخ البطن وتراكم الغازات.
- تغير طبيعة العادات الغذائية عند المرأة أثناء الحمل، الميل إلى تناول الأكلات التي تسبب انتفاخ البطن أو تناول الطعام بطريقة غير صحيحة.
- معاناة الحامل من الإمساك تؤدي إلى تراكم الغازات في محيط البطن.
- القلق والتوتر والحالة النفسية السيئة أثناء الحمل لها دور كبير في التأثير على طبيعة الهضم والإخراج.
- تناول المرأة أنواع معينة من الأكل أثناء الحمل تسبب لها الانتفاخ.
- تناول أدوية معينة مثل المكملات الغذائية والفيتامينات الخاصة بالشهور الأخيرة من الحمل.
- اتساع حجم الرحم في الشهور الأخيرة وضغطه على المعدة والأعضاء الحيوية، مما يجعل عملية الهضم تتم بشكل غير طبيعي.
كيف أتخلص من الغازات أثناء الحمل
هناك مجموعة من الطرق التي تساعدك في التخلص من مشكلة غازات الحمل ومنها:
- ممارسة رياضة المشي، إلى جانب فوائده العديدة للحامل، يُنصح بالمشي أيضاً كلما شعرت بالغازات والانتفاخات في البطن، المشي مفيد للتخلص من تلك الغازات بشكل طبيعي.
- شُرب المياه، يساعد الماء على تليين وتسهيل عملية الإخراج مما يمنع تراكم البراز في البطن مسبباً الغازات.
- تناولي الخضروات الغنية بالألياف مثل الجزر والكوسا والسبانخ والخيار، وقللي من قدر استهلاكك لأنواع الخضروات التي تتسبب في تراكم غازات البطن مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلي وغيرها.
- خففي من السكر في نظامك الغذائي، فالأكلات الغنية بالسكر والكربوهيدرات تؤدي إلى انتفاخ البطن.
- المشروبات الدافئة قد تكون حلاً جيداً لطرد الغازات، يمكنك تناول مشروب مغلي النعناع أو اليانسون حتى يعطيك شعوراً براحة البطن.
- تناولي وجبات غذائية بحجم صغير بدلاً من تناول وجبة كبيرة تجعلك تعانين بعدها من الغازات.
- تناولي طعامك ببطء وامضغيه جيداً، اجعلك فمك مغلقاً حتى لا تسمحي إلى الهواء بالدخول إلى فمك أثناء الأكل فهذا أحد الأسباب الكبرى للغازات.
- تجنبي النوم بعد الأكل مباشرة، ففضلاً عن أنها عادة غذائية سيئة ولها عواقب وخيمة، فهي أيضاً تؤدي إلى تراكم الغازات بالبطن.
- الإقلاع عن التدخين إن كنت مدخنة.
هل غازات البطن من علامات الحمل المبكرة
تتمثل علامات الحمل المبكرة في ألم البطن والإجهاد البدني والشعور بالانتفاخ في بعض الأحيان، ويفسر هذا بتغيير النظام الهرموني في الجسم، فزيادة نسبة هرمون البروجسترون تؤدي إلى شعور الحامل بالإمساك، وبالتالي تتراكم فضلات الإخراج في تجويف البطن مما يؤدي في النهاية إلى وجود الغازات في البطن والتي تعتبر من الأشياء المزعجة التي تعاني منها الكثير من الحوامل.
هل توجد علاقة بين غازات الحمل وجنس الجنين
لا ترتبط أي مشكلة لها علاقة بسوء الهضم أو انتفاخ البطن أو الغازات بنوع أو جنس الجنين، يمكن للحامل في إناث أو ذكور بالشعور بالغازات بشكل طبيعي، الأمر إما له علاقة مباشرة بنوعية الطعام وكيفيته، أو بمستوى هرمونات الحمل في الجسم، ولكن لا ترتبط بجنس الجنين على الإطلاق.
علاج المغص الناتج عن غازات الحمل
ويمكن علاج المغص الناتج عن الغازات بتدليك منطقة البطن أو وضع كمادات دافئة على مكان الألم، تلك الإجراءات قد تسهل خروج الغازات بطريقة ما، يمكنك أيضاً استشارة طبيبك بشأن تناول علاج دوائي يخفف من مغص الغازات أو يساعد على الهضم بشكل صحيح.