مشروب للتخسيس سهل وسريع التحضير هو كل ما نحتاج إليه للمساعدة على زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم، يعد التخسيس الصحي للوصول إلى الوزن المثالي من الأهداف التي يسعى إليها كل شخص، ولكي يفقد الشخص عدة كيلو جرامات من وزنه عليه أولاً أن يهتم بالتغذية الصحية السليمة وتناول الطعام الصحي الغني بالبروتينات والفيتامينات، وكذلك يمارس النشاط الرياضي بانتظام، أما بالنسبة لمشروبات التخسيس فهي عوامل مساعدة وليست رئيسية في حرق الدهون والتخلص منها، لذلك تابعي معنا قراءة هذا المقال للتعرف على أفضل مشروبات للتخسيس وكيفية تناولها بشكل صحيح.
أفضل مشروب للتخسيس
هناك العديد من مشروبات التخسيس وتنزيل الوزن وكلها مكونة من أعشاب طبيعية لن تضر الجسم، ولكنها قد تؤثر على جدار المعدة بشكل سلبي إذا ما تم تناولها بطريقة خاطئة، فتلك المشروبات لها تأثير حارق على أنسجة الجسم، لذلك لا بد من عدم تناولها على معدة خالية، لذلك فإن أفضل وقت لتناول مشروبات حرق الدهون هي أوقات ما بعد تناول الوجبات مباشرة حتى يكون تأثير المشروب خفيفاً على جدار المعدة.
يعد مشروب الكمون المغلي المُضاف إليه عصير نصف ليمونة من أفضل مشروبات التخسيس التي يمكن تناولها عقب الوجبات مباشرة، ويتم تحضير هذا المشروب بغلي الماء ثم وضع ملعقة من الكمون في كوب وعليه عصير الليمون ثم إضافة الماء وتغطية الكوب لمدة خمس دقائق ثم يتم تناوله بعد الوجبات، وهو من المشروبات الصحية التي ليست لها آثار جانبية ويمكن تناوله حتى مرتين في اليوم.
بعض الأشخاص يتناولون هذا المشروب على الريق، وقد أثبتت التجربة أن هذا المشروب له تأثير سلبي على جدار المعدة، إذ أن الأحماض الموجودة في الليمون قد تساعد على تآكل جدار المعدة.
مشروب تخسيس آمن للمرضعات
بعد الولادة تحتاج المرأة إلى فقدان الكثير من الوزن الذي اكتسبت أثناء فترة الحمل، لذلك فإن البحث يزداد عن مشروب يساعد على شد الجسم والبطن وزيادة نسبة الحرق في الجسم، ورغم ذلك لا يؤثر على إفراز الحليب، وبعد البحث أثبت الخبراء أن مشروب الشمر يساعد كثيراً على تحقيق كل الأغراض السابقة.
فإن الشمر يساعد على زيادة إفراز الحليب من الأم ويعمل على شد الجسم وزيادة معدلات حرق الدهون، بشكل ملحوظ، ويساعد على تخلص الجسم من السموم فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات أهمها فيتامين ب وفيتامين ج، كما يحتوي على عدد من المعادن أهمها الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، ويمكن تناوله للأمهات المرضعات من أول يوم من الولادة وحتى ثلاث مرات يومياً.
طريقة تحضير مشروب الشمر للتخسيس
- نضيف ملعقة كبيرة من حبوب الشمر أو مسحوق الشمر في الكوب ويفضل ان يحلى بملعقة صغيرة من عسل النحل.
- نضيف الماء المغلي ثم نغطي الشمر لمدة خمس دقائق حتى لا تتطاير الزيوت الموجودة به.
- إقرأي أيضاً: طريقة عمل الشاي الأخضر للتخسيس وإنقاص الوزن
- يتم تناول المشروب دافئاً بعد الوجبات أو بين الوجبات.
- يمكن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون في حالة تناوله بعد الوجبات فقط.
مشروب الديتوكس للتخسيس
مشروب الديتوكس هو عبارة عن مشروب غني بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة التي تساعد على التخلص من السموم من الجسم بشكل أفضل، ومن الضروري عمل يوم الديتوكس وتنقية الجسم مرة في الأسبوع، ويتكون مشروب الديتوكس من:
- كمية كبيرة من الماء حوالي لتر أو لترين من الماء النقي.
- ثمرة من الخيار مقطعة إلى شرائح.
- ثمرة من الليمون مقطعة إلى شرائح.
- عدد أوراق من النعناع.
- أوراق البقدونس.
- توضع المكونات السابقة في الماء من المساء ثم تصفى وتشرب الماء على مدار اليوم التالي.