إذا كنت تبحثين عن مشروب للتخسيس قبل الأكل فتابعي قراءة هذا المقال والذي نوفر من خلاله أكثر من مشروب للتخسيس خفيف على المعدة يمكن تناوله قبل الأكل بحيث يوفر لك الشبع اللازم لملء معدتك قليلاً قبل تناول الطعام وعدم الإفراط في تناول الوجبات الثلاثة الرئيسية، يعتمد التخسيس بشكل رئيسي على إتباع حمية غذائية متوازنة وقليلة السعرات الحرارية إلى جانب ممارسة التمرينات الرياضية، مما يعني أن تناول مشروبات التخسيس وحرق الدهون ليست مهمتها إنقاص الوزن ولكن المساعدة على ذلك، ستجدين هنا أهم مشروبات إنقاص الوزن قبل الأكل وكيفية استخدامها.
طريقة عمل مشروب للتخسيس قبل الأكل
دائماً ما تكون الأعشاب الطبيعية هي الخيار الأول في مشروبات زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم، لذلك إليك تلك الوصفة التي يمكنك اعتمادها كمشروب للتخسيس قبل تناول الوجبات، وهي وصفة مكونة من خليط من الأعشاب الطبيعية ويمكن تحضيرها كما يلي:
- ملعقة من الزنجبيل المطحون.
- إقرأي أيضاً: وصفات للتخسيس وحرق الدهون بدون رجيم
- ملعقة من اليانسون.
- ملعقة من الشمر.
- ملعقة من أوراق النعناع المجفف.
- ملعقة من الكمون.
- ملعقة كبيرة من مسحوق قشور الرمان.
- ملعقة من نبات المريمية.
الطريقة
- نخلط جميع المكونات مع بعضها البعض ثم نضعها في مطحنة البهارات ونضعها في برطمان زجاجي.
- يؤخذ من البرطمان يومياً ملعقة واحدة مع كوب من الماء المغلي ويتم تناولها قبل الوجبة الأكبر في خلال اليوم وهي وجبة الغداء على سبيل المثال.
أفضل مشروبات التخسيس قبل الأكل
مشروب الطماطم والليمون
يعد مشروب الطماطم بالليمون من المشروبات الرائعة التي لها أكثر من فائدة في التخسيس وإنقاص الوزن إذا ما تم تناولها قبل الوجبات وخاصة وجبة الغداء ويمكن تحضير المشروب كما يلي:
المقادير
- ثمرة من الطماطم.
- نصف كوب من الماء.
- فص واحد من الثوم.
- عصير نصف ليمونة.
الطريقة
- نقطع ثمرة الطماطم إلى أربعة أجزاء ثم نضع باقي المكونات في الخلاط.
- نخلط المكونات جيداً حتى تتجانس ثم نضعها في كوب ونتناولها مباشرة قبل تناول الوجبة.
- لا ينصح بتحضير هذا المشروب قبل وقت كبير من تناوله حتى لا تتكسر الفيتامينات الموجودة بداخله وكذلك لا ينصح بتناول أكثر من كوب واحد يومياً.
- لا ينصح بتناول هذا المشروب على الريق أو على معدة خاوية ويفضل تناوله قبل وجبة الغداء فقط.
فوائد مشروب الطماطم بالليمون
- يسبب الشعور بالشبع لاحتوائه على الألياف الغذائية ولذلك إذا تناوله الشخص قبل الوجبة شعر بالشبع وبالتالي تقل كمية الطعام التي يتناولها في الوجبة الواحدة.
- إقرأي أيضاً: مشروب للتخسيس قبل النوم لرفع معدل الحرق
- يساعد على زيادة معدلات حرق الدهون والتخلص من الدهون الزائدة.
مشروب اللبن الرائب بالليمون
- يخلط اللبن الرائب بعصير نصف ليمونة ويفضل أن يكون خالياً من الدسم.
- يساعد على الشعور بالشبع وتقليل حجم الوجبة.
مشروب الماء والعسل
- ينصح بتناول كوب من الماء الدافئ مضافاً إليه ملعقة صغيرة من عسل النحل النقي مرة واحدة يومياً.
- يساعد هذا المشروب على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وزيادة معدلات حرق الدهون.
- يفضل تناوله على الريق قبل وجبة الإفطار.
- يمكن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إليه.
شوربة الكرنب الحارقة للدهون
- ينصح بتناولها قبل الوجبات فهي غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
- تساعد شوربة الكرنب على الشبع وتقليل حجم الوجبة.
- تحرق المزيد من السعرات الحرارية.
- مشروب آمن على المعدة ولا يسبب تهيج جدار المعدة.
- يمكن تناولها كوجبة بديلة في حالات الجوع الشديد ويمكن تناولها وحدها كوجبة عشاء.
- قليلة السعرات الحرارية وكذلك سهلة التحضير.
- إقرأي أيضاً: مشروبات سالي فؤاد للتخسيس وزيادة معدلات الحرق
- يمكن تناولها أكثر من مرة في اليوم ولكن من عيوبها أنها تسبب الإنتفاخ خاصة لمرضى القولون.
مشروب تخسيس قبل الأكل لحرق الدهون
تناولي مشروب الكمون والليمون قبل الأكل خاصة على الريق لحرق الدهون وسد الشهية، وطريقة تحضيره كما يلي:
- ضعي ملعقة من مسحوق الكمون في كوب.
- أضيفي عصير نصف ليمونة إلى الكمون.
- ضعي الماء المغلي على خليط الكمون والليمون.
- هو مشروب ذو طعم جيد لذلك فهو لا يحتوي على نكهات إضافية.
- تناولي مشروب الكمون المغلي على الريق أو قبل الوجبات بنصف ساعة ويمكن تناول هذا المشروب أكثر من مرة في اليوم.