654
نصائح تهم كل أم لعيش حياة اسرية سعيدة ومستقرة مع زوجك وأطفالك، بعد إنجاب طفلك الأول تشعري دائماً بأنك لا تمتلكين وقتك، فهناك دائماً من ينظم وقتك وبالتالي لن تجدي لنفسك فرصة للاستمتاع بحياتك كما كنت في السابق، فحياتك الآن أصبحت مشغولة أكثر مما كنت تتمنين وقد يشعرك هذا بالضيق، والآن نقدم لك نصائح السعادة في الحياة تهم كل أم والتي تفيدك وتحسن من حالتك المزاجية حتى تستطيعي مواصلة مهامك المنزلية ومهام رعاية أطفالك وأنت راضية عن نفسك وشكلك:-
السعادة في الحياة الزوجية وأسرار حياة اسرية سعيدة ومستقرة
اهتمي بشكلك خارج المنزل
- كما كنت تفعلين في السابق، حافظي على اهتمامك بشكلك من أجل نفسك وحتى تكوني دائماً راضية عن ذاتك، فلا تهملي ثيابك، وحاولي شراء ملابس جديدة كل فترة، وأيضاً حاولي أن تخففي من وزنك قليلاً إذا كنت قد اكتسبت عدد من الكيلوجرامات في خلال فترة الحمل والإرضاع.
اهتمي بشكلك داخل المنزل
- لا بد آن تكوني داخل المنزل في حال أفضل كثيراً من خارج المنزل وعليك أن تهتمي كثيراً لهذا الأمر، حاولي أن تجدي لنفسك ولو ربع ساعة فقط تهتمين فيها بنفسك حتى تكون نظرتك لنفسك في المرآه هي نظرة ثقة، تزيني لنفسك أولاً وحاولي تجربة عدد من تسريحات الشعر لإضفاء التغيير والتجديد، وأيضاً حاولي أن تجربين ألوان مختلفة من المكياج فلن يكلفك وضع بعض أحمر الشفاه والكحل سوى بعض الدقائق البسيطة، ولكن ذلك سيحدث فرقاً كبيراً في شكلك مما يعطيك الثقة بالنفس.
خصصي وقتاً لنفسك
- حاولي دائماً أن تجدي وقتاً لنفسك وللاستمتاع بحياتك وممارسة بعض الرياضة التي تفضلينها أو مشاهدة مسلسل أو قراءة كتاب أو حتى تناول مشروبك اليومي في هدوء بعيداً عن الزوج والأطفال، حاولي أن تنفردي بنفسك لبعض الدقائق يومياً.
لا تتهاوني في حق نفسك
- كونك أُماً هذا يعني أنك تهملين ذاتك وتتهاوني في أبسط حقوقها، لا تتناولي الطعام بارداً أو تتناولي بقايا الطعام، زيني طبقك أيضاً كما تزينيه لزوجك وأبنائك، تناولي طعامك بهدوء مع الأسرة ولا تتسرعي من أجل إعداد بعض المهام الأخرى، لا تتناولي طعامك بعد زوجك وأطفالك ولكن تناولي طعامك معهم واحرصي على أن تجتمع الأسرة وإلغاء أي مهام أخرى وقت تناول الوجبة الرئيسية.
كيفية التمتع بحياة سعيدة
السعادة هي كلمة لها الكثير من المعاني ووجد أن تحقيق السعادة في الحياة بكل جوابها هو أمر شديد الصعوبة، ولكن بعض الخبراء أكدوا على أن هناك بعض مفاتيح للسعادة في الحياة ومنها ما يلي:
العبادات والطقوس الدينية
- الطقوس الدينية تهذب الروح وتجعل الهموم أقل وتجعلك تكتسب الطاقة الإيجابية التي تعينك على مصاعب الحياة، فأياً كانت ديانتك مارس طقوسك وعباداتك واقتربي من الخالق.
ممارسة الرياضة
- الرياضة تحسن من نسب الهرمونات في الجسم وتعيدها إلى مستوياتها الطبيعية، لذلك ينصح الأطباء دائماً أن يمارس الشخص أي نشاط رياضي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً للحفاظ غلى حالة الجسم الطبيعية.
تناول المشروبات الدافئة
- المشروبات الدافئة دائماً ما تكون مريحة للأعصاب، ومن أفضل تلك المشروبات هو مشروب النعناع الدافئ الذي يهدئ النفس ويريحه، من الضروري أيضاً الإبتعاد عن الكافيين الذي يزيد من إفراز هرمونات التوتر ولكن يسمح بفنجان واحد من القهوة يومياً في الصباح فهو مفيد للجسم.
الحرص على القراءة
- فهي تشغل العقل وتجعل الشخص يتعلم المزيد من جوانب الحياة وتقلل من التوتر العصبي.
تناول المياه بكثرة
- كثرة شرب المياه يعيد إلى الجسم توازنه الطبيعي، فلن تعاني من أي مشاكل في الهضم أو في الجلد أو في الصحة العامة للجسم إذا تناولت كمية كبيرة من الماء يومياً.