هل زيادة الشهية من علامات الحمل المبكرة وكيف أحافظ على وزني أثناء الحمل، تحدث الكثير من التغيرات في جسم المرأة الحامل في الشهور الأولى للحمل، ومن تلك التغيرات حدوث اضطرابات في الشهية أيضاً فبعض الحوامل تقل الشهية لديهن كثيراً أثناء الحمل، بينما البعض الآخر تزداد لديهن الشهية، فهل الشهية المفتوحة من أعراض الحمل الباكرة.
هل زيادة الشهية من علامات الحمل المبكرة
ترتبط بعض التغيرات الهرمونية في جسم المرأة بزيادة الشهية للطعام، وخاصة تناول الأكلات الدسمة والسكريات، وقد تكون زيادة الشهية من علامات الحمل المبكرة لدى بعض النساء، ولكنها ليست بالضرورة، فقد تعانين من مشكلة الشهية المفتوحة قبل الدورة الشهرية بأيام، أو أثناء تأخر الدورة الشهرية، مما يعطيك تشخيص حمل خاطئ، والفاصل في هذا هو إجراء تحليل الحمل المنزلي أو في المعمل عن طريق الدم وهو الأفضل، لذلك قد يكون الجوع المستمر علامة على وجود الحمل ولكنها ليست علامة مؤكدة.
وعلى الجانب الآخر هناك الكثير من النساء اللاتي تعاني من النفور من الطعام إلى الحد الذي تُصاب فيه بفقدان الشهية في بداية الحمل، وهذا العرض قد يرتبط في أحيان كثيرة بالقيء والغثيان، والذي يبدأ مع بعض السيدات منذ بداية انغراس البويضة المخصبة في الرحم.
ما أسباب زيادة الشهية عند الحامل
هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الشهية عند السيدة الحامل ومنها:
- تغيرات الهرمونات التي تحدث في بداية الحمل تؤدي إلى الجوع الشديد واضطرابات في الحالة الهرمونية للجسم بشكل عام، فتزداد الشهية للطعام.
- الحالة المزاجية السيئة للحامل بسبب التغيرات الهرمونية هي واحدة من الأسباب التي تدفع إلى تناول الكثير من الطعام أو النهم العاطفي، خاصة الشيكولاتة والأكلات التي تحسن المزاج، والتي غالباً ما تحتوي على سكريات ودهون وتكون أكلات غير صحية.
- احتياج الجنين لبعض العناصر الغذائية ينبه الجسم إلى تناول الأكلات التي تحتوي على تلك العناصر.
- نمو الجنين واستهلاك الطاقة يؤدي إلى زيادة استهلاك الأم للطعام.
- الإجهاد الذي تشعر به الأم بسبب الحمل والعمليات الحيوية التي تتم بداخل الرحم في بداية الحمل يجعلها تشعر بأن لديها هبوط أو فقدان في الطاقة، مما يجعلها تستهلك المزيد من الطعام.
هل توجد علاقة بين شهية الحامل المفتوحة ونوع الجنين
من الناحية العلمية لا يوجد أي دليل علمي يثبت بأن هناك علاقة بين رغبة الحامل في تناول المزيد من الطعام وبين نوع الجنين، بينما عن تجارب النساء فإنهم يقولون بأن الشهية المفتوحة في الشهور الأولى من الحمل مع أعراض وحم خفيفة تكاد تخلو من القيء والغثيان وآلام المعدة ترتبط بالحمل بولد، بينما النفور من الطعام مع الشعور بأعراض وحم مع قيء وغثيان بشكل يومي ترتبط بالحمل ببنت، إذا كان قد سبق لكِ الحمل والولادة شاركينا بماذا شعرتِ، وهل أنجبتِ ولداً أم بنت.
كيفية التحكم في الوزن أثناء الحمل
النصائح التالية تساعدك في التحكم في الوزن خلال الحمل :
- تناولي المزيد من المياه، فشرب المياه يجعلك تتحكمين في الجوع، في الكثير من الأحيان يخطئ المخ بترجمة إشارة العطش فيجعلك تشعرين بأنك تريدين تناول قطعة شيكولاتة أو أكل به سكر.
- المشي لمدة نصف ساعة في اليوم من الأنشطة اليومية المفيدة لصحة الحامل على مدار شهور الحمل، ولكن اجعلي سرعة المشي متوسطة وارتدي حذاء مريح للقدمين.
- احرصي على تناول حصص متعددة من الخضروات والفاكهة على مدار اليوم وبين الوجبات، فالألياف الموجودة في تلك الأكلات تجعلك تشعرين بالشبع.
- إنه ليس الوقت المناسب للحصول على إجازة من عملك، في حال كانت حالتك الصحية تسمح بالعمل لا تستهلكي إجازتك من الآن وتجلسي فب منزلك حتى لا تُصابي بالاكتئاب.