فوائد الزنجبيل للتخسيس والرجيم

فوائد الزنجبيل للتخسيس والرجيم رائعة لكل الأشخاص الذين يرغبون في التنحيف والوصول إلى الوزن المثالي، فالزنجبيل من أكثر المكونات التي تدخل في وصفات التنحيف ومشروبات التخسيس، يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الشهيرة عالمياً حيث يتم زراعته في عدد من الدول حول العالم وله طعم لاذع ورائحة قوية ونفاذة ويمكن تناول ثماره الطازجة أو إضافتها إلى السلطات والتتبيلات أو تجفيفها وتناوله مجففاً في المشروبات، وهو غالباً يستخدم كبهار لإعطاء رائحة ونكهة، في هذا المقال سنتعرف على أهم فوائد الزنجبيل للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد بسرعة.

فوائد الزنجبيل للتخسيس

يساعد الزنجبيل على زيادة معدلات حرق الدهون والكربوهيدرات في الجسم.
يزيد من سرعة تمثيل الدهون إذا ما تم تناوله بعد الوجبات.
يعمل على تنشيط الجسم ويمد الجسم بالطاقة ويحارب الكسل ويساعد على زيادة المجهود.
تناول كوب من مشروب الزنجبيل الدافئ بالماء أو بالحليب يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة قد تصل إلى عدة ساعات.
تناول مشروب الزنجبيل قبل الوجبات يساعدك على تقليل حجم الوجبة وعدم المبالغة في تناول الطعام.
تناول مشروب الزنجبيل عقب الوجبات يساعد على سرعة التخلص من الدهون الموجودة في الوجبة.
يزيد الزنجبيل من نسبة تعرق الجسم والتخلص من الماء والأملاح الزائدة، يساعد التخلص من النسبة الزائدة من الأملاح على تقليل الوزن نسبياً.
يساعد مشروب الزنجبيل على زيادة وسرعة هضم الطعام وعدم تراكم الدهون في الجسم.
تناول مشروب الزنجبيل الدافئ المحلى بعسل النحل على الريق يساعد على التخلص من السموم ومحاربة الإمساك وتنشيط حرق الدهون والكربوهيدرات في الجسم.
تناول مشروب القرفة بالزنجبيل وإضافة بضع قطرات من عصير الليمون عليه بعد الوجبات ينشط الحرق بشكل سريع جداً.

وصفات الزنجبيل الطازج للتخسيس

مشروب ديتوكس الزنجبيل

يتم تقطيع شرائح الزنجبيل الطازج ثم وضعه في كمية من الماء من المساء إلى الصباح.
تناولي ماء الزنجبيل في اليوم التالي على مدار اليوم.

قطع الزنجبيل المغلي

قطعي ثمرة الزنجبيل إلى قطع صغيرة ثم قومي بغليها في الماء لمدة خمس دقائق.
تناولي مشروب الزنجبيل المغلي ويمكن تحليته بعسل النحل.

الزنجبيل المهروس

ضعي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المهروس على طبق السلطة اليومي.
يمكن وضع الزنجبيل المهروس بمقدار ملعقة على كل من تتبيلة السمك المشوي والمقلي وتتبيلات اللحوم والدجاج.
تناول الزنجبيل المهروس والمتبل بالليمون والقليل من الملح والكمون بمقدار ملعقة صغيرة قبل الأكل يساعد على غلق الشهية.

وصفات الزنجبيل المجفف للتخسيس

مشروب الزنجبيل بعسل النحل

يوضع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف في كوب ويوضع عليه كوب من الماء المغلي.
يغطي لمدة خمس دقائق ثم يحلى بعسل النحل ويشرب دافئاً على الريق.
لا ينصح بتناول هذا المشروب على الريق كوصفة للتخسيس أكثر من شهر واحد فقط حتى لا يؤثر بالسلب على جدار المعدة.

مشروب الزنجبيل بالحليب الخالي من الدسم

أضيفي نصف ملعقة من الزنجبيل البودرة على كوب من الحليب الدافئ الخالي من الدسم.
يمكن تناوله بدون تحلية أو تحليته بملعقة صغيرة من عسل النحل.
يتم تناوله في المساء كبديل عن وجبة العشاء للشعور بالشبع طوال المساء.

مشروب الزنجبيل والقرفة

يضاف نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون مع نصف ملعقة من القرفة المطحونة في كوب.
يوضع عليها الماء المغلي وتغطى لمدة خمس دقائق.
نضيف قطرات من عصير الليمون.
يفضل تناول هذا المشروب بدون تحلية ويتم تناوله عقب الوجبات.

وصفة الزنجبيل والزبادي للرجيم

ضعي القليل من الزنجبيل البودرة على كوب من الزبادي الخالي من الدسم كوجبة عشاء خفيفة.
يمكن إضافة بضع قطرات قليلة من عصير الليمون.

إقرأي أيضاً