فوائد النعناع والليمون للرجيم لا تقتصر فقط على كون مشروب الليمون بالنعناع من المشروبات التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم فقط، ولكن لهذا المشروب السحري دوراً كبيراً في التخلص من الدهون والمساعدة على تخفيف وزن الجسم بصورة كبيرة، ويمكن تناول خليط الليمون مع النعناع كعصير بارد ومنعش محلى بملعقة صغيرة من عسل النحل أو تناوله كمشروب ساخن مكون من مغلي النعناع مضاف إليه عصير الليمون للإستفادة من تلك الفوائد العظيمة التي يمدها مشروب الليمون بالنعناع للجسم، فهيا نتعرف على أهم فوائد عصير الليمون بالنعناع أو مشروب الليمون بالنعناع.
فوائد النعناع والليمون للرجيم
- يساعد مشروب الليمون والنعناع على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم وبالتالي تنشيط الحرق مما يساعد على إنقاص الوزن بمعدل أكثر نسبياً من المعدل الطبيعي.
- تناول كوب من مشروب النعناع المغلي بالليمون يساعد على التحكم في الشهية وعدم الشعور بالجوع لفترات طويلة على مدار اليوم، لذلك يمكن تناوله بين الوجبات في حالة الجوع أو تناوله قبل الوجبة للتحكم في كمية الطعام التي نتناولها.
- يساعد مشروب النعناع والليمون على تفتيت الخلايا الدهنية وخاصة تلك التي تحيط بمنطقة البطن.
- يعمل هذا المشروب على التخلص من السوائل المحتبسة بداخل الجسم مما يؤدي إلى إنقاص الوزن بشكل سريع.
- هو مشروب يريح المعدة ويساعد على الهضم ويخلص الجسم من الغازات والإنتفاخات مما يقلل من حجم البطن بشكل ظاهري.
فوائد النعناع للرجيم
- يعمل النعناع على التخلص من دهون الوجبة الحالية إذا ما تم تناوله عقب الوجبة مباشرة، فهو يمنع امتصاصها من الجسم ويطردها بشكل سريع.
- أوراق النعناع تنشط الحرق بطريقة سريعة.
- يقلل من الجوع الإنفعالي وهو الجوع الذي يصيب الشخص في حالة التوتر والقلق والضغوط العصبية والذي يدفع الشخص إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.
- يفتقر النعناع إلى السعرات الحرارية مما يجعله من المشروبات التي يمكن تناولها في أي وقت.
فوائد الليمون للرجيم
- يحتوي الليمون على كمية كبيرة من فيتامين ج الذي يساعد على تنشيط حرق الدهون في الجسم.
- سعراته الحرارية قليلة.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تؤدي إلى تحقيق الشعور بالشبع.
- يساعد على السيطرة على الشهية والتحكم في الجوع.
طريقة تحضير مشروب النعناع المغلي بالليمون
يمكن تحضير مشروب النعناع المغلي بالليمون عن طريق الخطوات التالية:
- توضع أوراق النعناع الأخضر أو مقدار ملعقة صغيرة من النعناع المجفف في كوب نظيف.
- يوضع عليها الماء المغلي.
- يضاف عصير نصف ليمونة ثم نغطي الكوب.
- نصفي الكوب من محتوياته من أوراق النعناع الخضراء أو المجففة ثم يشرب مائه.
- يمكن أن يحلى بملعقة صغيرة من عسل النحل.
هل يمكن تناول مشروب النعناع المغلي بالليمون على الريق لإنقاص الوزن؟
الكثير من الأشخاص ينصحون بتناول مشروب الليمون بالنعناع على الريق للتخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع ولكن في الحقيقة أن هذا لا أساس له من الصحة فتناول مشروب النعناع المغلي مع الليمون سوف يكون له نفس التأثير والفاعلية إذا تم تناوله في أي وقت من اليوم وليس على الريق فقط.
ولكن يفضل عدم تناول مشروب النعناع بالليمون على الريق لعدة أسباب أهمها وأولها هو لحماية جدار المعدة والذي يعتبر من الخطورة عليها تناول أي مشروب ساخن مضاف إليه الليمون على الريق حتى لا يؤدي إلى تآكل جدار المعدة من الداخل وتعرض المعدة إلى حدوث تقرحات.
أفضل وقت لتناول مشروب النعناع بالليمون هو بعد الوجبات أو يمكن تناول مشروب النعناع المحلى بالعسل فقط على الريق وبدون إضافة الليمون.
إقرأي أيضاً
- فوائد الاشواجندا للتخسيس والاكتئاب .. تعرفي عليها
- أسرع طرق التخسيس في اسبوع بدون رجيم .. تعرفي عليها
- طنصائح سالي فؤاد للتخسيس ” رجيم السبع خطوات”
- فوائد الصيام المتقطع للتخسيس وأهم أخطاء تطبيقه